2022三伏天从什么时候开始至结束

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，总共持续10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，总共持续20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，总共持续10天。

中伏是最热的时候，即便是末伏结束了，天气依旧会很热，因为还有秋老虎紧跟而来。所以大家一定要注意防暑，温度高达3、40度，不宜过度的运动，农民要合理的安排农活，趁早晨和傍晚的时候凉爽一点可以多做一些事，无论如何要注意健康。

2022年的秋老虎是什么时候

秋老虎一般在立秋之后出现，2022年的立秋是8.7日，处暑节气是8.23日，不同地区出现秋老虎的时候有一定的差异，华南地区的秋老虎要迟一些，一般晚2-4个节令。持续的时间也是15天到60天不等，有的时候秋老虎走来，来了走，气温很高，天气也干燥，但不至于像三伏天那么湿热，透不过气来。

三伏天容易湿气入体，要做好去湿气的工作

1、多用温水泡脚，多喝姜茶，经常运动。

2、吃健脾化湿的食物，像绿豆、薏仁、红豆、藿香等等，都有一定的祛湿效果。

3、刮痧，三伏天湿气重，人们容易感觉恶心想吐，头晕等不适，可以通过刮痧来缓解。

4、按摩足三里、承山穴。每天早上起床的时候按揉到感觉酸胀感即可，晚上也按一次，可以很好的去湿气。