DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，而孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是有限的，所以需要通过外界补充才行。可以通过日常饮食或选择DHA的膳食营养补充剂进行合理摄入。

长期服用是没有坏处的补充DHA可以考虑选择汤臣倍健天然博士DHA藻油，好藻油，我选琥珀色天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），life'sDHA拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究，呈现高级臻稀的“琥珀色”，其吸收率高，几乎不含EPA，植物海藻提炼，纯藻油呈现高级臻稀的“琥珀色”，不混杂其他杂油，几乎没有腥味，口感清新，不影响宝贝味蕾发育。

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长期吃dha有害处吗

　dha是不可以一直吃的，过量的dha摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。爸爸妈妈为宝宝补充营养时，可适当挑选含有dha元素的奶粉。

但任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。

另外，DHA对抗血栓形成、抑制血小板凝集有一定的作用。因此，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者，也要适当控制DHA的摄入量。建议咨询专业的医生来确定自己宝宝dha的补充量。虽然宝宝吃dha的副作用、效果是比较难确定的。

吃再多的DHA，也无法确保吃的DHA一定能够满足孩子大脑的发育。不过DHA一旦遭到破坏，神经细胞膜的结构就不完整了，会影响脑连接神经之间的信息传递。DHA还对维持孩子的大脑结构、功能，起着非常重要的作用。

虽然DHA是人大脑发育的重要物质之一，也被大家形象地称为了“脑黄金”。但是专家表示：DHA摄入过多会造成免疫力下降等副作用，婴幼儿本来发育就不完善，更会影响免疫功能。再从另外一个角度来说，因为DHA是不饱和脂肪酸，从化学性质上来讲，与饱和脂肪酸相比，比较不稳定，容易被氧化，氧化后会产生过氧化物，对人体有害。

dha的坏处

DHA俗称脑黄金，该物质对大脑发育极为重要。但是，凡是对人体有利的物质，服用的时间过长，或者过量，也是有坏处的。

DHA摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。

任何营养成分的摄入都必须适度，如果一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。DHA还具有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此，也要适当控制DHA的摄入量。如果DHA摄入过量，会打破人体所需的营养平衡，进而出现一些副作用。DHA摄入过量一般会有以下副作用：影响人体的免疫能力以及造血功能；刺激胃肠道，造成消化吸收负担；造成脂质过氧化，导致细胞纤维化、透明性病变，甚至会造成人体器官、神经、组织的损伤Dha的存在对人体大脑发育存在重要的作用，不过任何事物都有好有坏。

如果dha服用的时间过长或者是超量会影响人体的免疫力，使免疫力下降，同时还会增加消化负担。因此任何的营养物质摄入都必须要适度，不要过多，也不要过少。如果过多，就会打破人体所需的营养平衡，过少则无法起到补充营养的作用。

另外，Dha还具有抑制血小板凝聚和抗血栓形成的作用。

孩子dha吃多了有副作用吗

如果dha摄入过量，会打破人体所需的营养平衡，进而出现一些副作用。dha摄入过量一般会有以下副作用:影响人体的免疫能力以及造血功能；刺激胃肠道，造成消化吸收负担；造成脂质过氧化，导致细胞纤维化、透明性病变，甚至会造成人体器官、神经、组织的损伤。

DHA作为人体神经系统细胞的生长以及维持的一种主要元素之一，是人体大脑以及视网膜的主要组成成分。

dha的含量在大脑皮层中高达百分之二十，在眼视网膜中约占百分之五十，它对胎儿和婴幼儿的智力发育以及视力发育至关重要。DHA具有以下作用:促进胎儿大脑发育；促进视网膜光感细胞的成熟；增进大脑细胞发育；减少产后抑郁。而孕妈妈在怀孕期间就要开始吃一些富含dha的食物，以保证胎儿生长发育所需。而宝宝出生之后，也需要补充dha来促进智力的发育。

哺乳期的注意事项：1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。