吃西红柿、猕猴桃、柠檬等食物可以起到淡斑的效果，吃景天祛斑胶囊、调经祛斑胶囊等中成药物也可以让脸淡斑，服药前需要咨询专业的医生。可以让脸淡斑的食物：1.西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，可以抑制人体中的黑色素形成，有着较好的淡斑效果。

2.猕猴桃：猕猴桃中的维生素C能够防止皮肤色素的生成，让皮肤保持细腻、白皙，不过要注意，猕猴桃性寒，如果脾胃不好，不建议吃太多，以免引起肠胃不适。

3.柠檬：柠檬可以起到淡斑、美白的效果，这种食物中的特殊酸性物质能够防止皮肤的色素沉着。可以让脸淡斑的药物：1.景天祛斑胶囊：这种中成药物可以起到活血行气、祛斑消痤等功效，对于脸部的黄褐斑、痤疮等症状有着不错的治疗效果，但是要注意遵循医嘱用药。2.调经祛斑胶囊：调经祛斑胶囊可以治疗由于气滞血瘀引起的黄褐斑、经血过多等，而且也有一定的养颜功效，但是由于每个人的具体情况不同，因此要遵医嘱用药。脸淡斑的注意事项：1.注意保持面部的卫生，要经常清洗面部。

2.做好防晒工作，降低紫外线对皮肤的影响和伤害。

吃什么可以淡斑

   淡斑可以多食用含有维生素的水果和蔬菜：淡斑祛斑方法1、防晒防晒是夏季的主题曲，脸上长有斑点的MM，很多其实是因为没有做好防晒事情，导致一到夏季脸上就会长出斑。在出门的前二非常钟涂抹好防晒组合，外出遮阳伞、墨镜全带上。

友谊提示：防晒是一年四序都要做的。

淡斑祛斑方法2、柠檬汁柠檬中含有大量维生素C、钙、磷和铁等，经常饮柠檬汁不光可以美白肌肤，还可以使黑色素沉淀，达到祛斑淡斑的作用，当然一些自制的柠檬面膜也有同样的效果。最后便是渴望减肥的MM们也可以每天多坚持喝柠檬水，不但美白还可以美白。淡斑祛斑方法3、猕猴桃猕猴桃含有的维生素C和食物纤维是丰富的,能够有效补充身体需要的营养成分，对肌肤起到一定的美白作用,同时猕猴桃含有丰富的钾,对脸部的斑点具有一定的治疗作用。淡斑祛斑方法4、西红柿　  西红柿既可以做菜也可以当水果吃。

它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值,进而起到淡斑美白的作用。此外,有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上,过二十分钟后再用水清洗,能够起到很好的祛斑的效果。淡斑祛斑方法5、洛神花茶每天可取适量洛神花茶放入杯中，参加开水泡五六分钟后饮用，洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C，以及多种矿物质，喝洛神花茶不光可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，还能清热解渴、降压保肝。

吃什么可以淡化脸上的斑 什么食物有助于淡斑

1、淡化脸上的斑，可以常吃富含维生素c和e的食物，百香果、柚子、橙子、橘子、柠檬等富含大量维生素c，玉米，小麦，坚果等富含丰富维生素e。 2、如果斑点过深，长期食用淡化效果一般，必要时可以通过激光祛斑，皮秒祛斑等进行治疗，当然在治疗期间饮食清淡为主，避免吃色素过重的食物。

长斑了吃什么可以淡化 吃什么食物能够淡斑

1、吃胡萝卜汁淡化色斑：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。 2、吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。

3、吃黑木耳红枣汤淡化色斑：黑木耳红枣汤每日早晚餐后各喝一次，经常食用，可起到驻颜斑，淡化面部黑斑的作用。

4、喝柠檬冰糖汁淡化色斑：将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。

吃什么可以去除雀斑

吃什么可以去除雀斑 你们知不知道吃什么可以去除雀斑吗？日常生活中吃一些水果只是可以起到淡化雀斑的作用，比如苹果、柠檬、橙子，那么吃什么可以去除雀斑的是什么呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧， 吃什么可以去除雀斑1 1、黄瓜粥除雀斑 取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片、大米淘洗干净,生姜洗净拍碎、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米,生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可、一日二次温服,可以润泽皮肤,祛斑,减肥、经常食用黄瓜粥,能消除雀斑,增白皮肤。 2、苹果除雀斑 苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。

但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。

这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。 3、白萝卜除雀斑 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。

白萝卜可以美白淡斑，由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可预防淡化雀斑。 4、珍珠粉白茯苓玫瑰茶 准备川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、去核红枣3钱。

将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后等其温度冷却一些就可以喝啦。可以化雀斑斑美颜，美白祛斑。 吃什么可以去除雀斑2 1、西红柿 我们都知道在有雀斑的时候，很多人都会选择使用西红柿面膜进行敷脸，真的能够达到一定淡化斑点的`作用。

所以在平时的饮食上可以多吃一些西红柿，对于淡化斑点有着非常不错的效果，不过在注意晚上睡觉之前不要再吃任何的东西。 2、柚子 柚子的好处是非常多的，不仅能够达到淡化斑点的效果，而且它能够补充身体里面所需要的维生素含量，这样就能够让你的皮肤变得更加光泽细嫩而且美白水润。柚子这种食物还能够促进新陈代谢，有一定的促排便的效果。

3、苹果 苹果里面含有丰富的维生素，c对于皮肤的好处非常的大，所以脸上如果有雀斑的情况下在平时可以多吃一些苹果，能够让你的皮肤变得更加的白皙，在吃苹果的时候也可以做成苹果汁，对于美容的效果也不错。 4、葡萄 我们都知道葡萄这种食物是非常不错的，里边的维生素以及微量元素都是非常丰富的，所以在平时可以多吃一些新鲜的葡萄，对于淡化斑点有着非常不错的作用。