1、番薯，就是我们常说的红薯，它有补脾和血的作用，还可益气通便，常煮食红薯可补脾胃，益气力，还有御风寒，益颜色的功效。另外红薯还有补中，暖胃，肥五脏的效果，因此对于脾虚的的女性，可用番薯当主粮常食。

2、大枣，它不仅可以补脾胃，且益气血效果也不错，它有脾之果之称，因此对于脾病者宜食，尤其是脾虚便搪、胃弱食少、气血不足者，常服用大枣有很好的改善效果。

3、砂仁黄芪猪肚，先把猪肚清理干净，砂仁，黄芪洗净，塞到猪肚里，加适量清水入锅烧开，再转为小火慢炖两个小时，加调味品即可食用，不仅可调理脾胃，且还有防治积食，增加肠胃蠕动的效果。 4、淮山蜂蜜煎，淮山、鸡内金，各适量，一起加水煎煮，煮好后去掉药渣，取汁冷却后加适量的蜂蜜搅拌均匀即可，有很好的调理脾胃作用，同时还有补中益气，预防便秘的效果。

女人脾虚吃什么好呢

脾虚可以食用豆蔻粥、韭菜汁、丁香煨梨、干姜粥、粳米粥等进行食补，也可以吃桂鱼、鸡肉、牛肉等食物。1.豆蔻粥：有温中和胃的功效，可用于治疗脾虚、呕逆不下食。

2.韭菜汁：可治胃脘有死血、食下作痛，可用于脾胃虚弱兼有瘀血之人。

3.丁香煨梨：雪梨清热、生津润燥，丁香温中降逆止呕，二味同用具有生津润燥、降逆止呕之功，主要用于脾胃虚弱之人见寒热错杂、胃阴亏损的呕逆。4.干姜粥：有温暖脾胃的功效，适用于胃部怕凉、肠鸣腹泻等脾胃虚弱者。5.粳米粥：对于脾胃有益处，可以用来治疗因脾虚所致身体消瘦、泄泻等症状。6.桂鱼：味甘，归脾，补脾胃，益气血，宜于脾胃虚弱者。

7.鸡肉：性温，归脾，补中益气，宜于脾胃虚弱。8.牛肉：味甘，归脾，补脾胃，强筋骨，宜于脾胃虚弱者。平时需注意不要焦躁不安，适当运动，有利于调理脾胃。

女人脾胃虚弱吃什么比较好

女人脾胃虚弱吃什么比较好 女人脾胃虚弱吃什么比较好。女人的脾胃如果虚弱的话，人就会老的快，所谓脾虚，一般是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的现象。

下面是女人脾胃虚弱吃什么比较好及相关资料。

女人脾胃虚弱吃什么比较好1 1、附片狗肉汤 组成：附片，狗肉，盐适量。 方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食 功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。 2、健脾利水茶 组成：猪苓，泽泻，党参，白术，木瓜，木香，槟榔，紫苏，陈皮，茯苓，肉桂。

方法：按原方比例剂量，研成粗末。每日用50～70克，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷20～30分钟，频频代茶饮用。 功效：健脾温阳利水，宽中理气行水。

主治慢性肾炎，脾虚气滞水肿、腹肿胀满、小便不利、消化不良、全身重着、神疲、面色光白、腰痛乏力、食纳不佳、大便溏薄、苔白滑或白腻、脉沉缓。 3、绿豆糯米猪肠 组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。 方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。

隔日服1次，连服7～8日为1疗程。 功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。

4、山楂苡仁粥 组成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。 方法：将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中，加水1 000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖适量。分两次空腹服用。 功效：健脾止泻、消食化积。

适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。 5、山药苡仁粥 组成：山药粉60克，薏苡仁30克。 方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。

功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。 6、参苓粥 组成：人参（或党参），白茯苓，生姜，粳米。 方法：先将人参（或党参）、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。

功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。 7、扶中茶 组成：白术（炒），生山药，龙眼肉。

方法：将上药共同煎煮，煮至山药烂为度，取汁，代茶不拘时温饮，并同时食用山药、龙眼肉。每2日1剂或每日1剂。 功效：补益心脾，益气止泻。

主治久泻久痢而致脾虚气弱，气血俱虚，身体赢瘦，不思饮食，少气无力，心悸等。 脾虚怎么调理 一、捏脊 捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。

事实上，捏脊的好处非常多。 能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。

捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。 二、经常按摩十大补气的穴位 这十个补气的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。 三、早晨喝薏米粥 具体做法，每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加盐，不加任何东西，把粥吃光即可。 四、喝“四宝粥” 四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。

将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。买不到这四样东西，也可以喝其他东西做的粥。

五、每顿饭吃七成饱 中医讲，吃少了补气，吃多了食气。谚语有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃。我们本应该像养生家。

女人脾胃虚吃什么好？

脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑。女人脾虚老得快，脾虚的人吃什么食物比较好呢？中医指出，脾虚的人适合吃补脾益气的食物，脾虚如果长久得不到好的治疗，最终是会影响肾，造成肾虚的。

先给大家介绍脾虚的宜食食物和忌食食物。

脾虚者的食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品：如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 脾虚者的忌食食物 ①性质寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 ②味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 ②利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

脾虚应该多吃 1.番薯 作用：有补脾和血、益气通便的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。

脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。 2.栗子 作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。

气滞腹胀者忌食。 3.大枣 作用：补益脾胃，养血安神。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。

李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。 4.香菇 作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。

属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 5.山药 作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

6.猪肚 作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 7.鸡肉 作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。

实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 8.兔肉 作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。

虚寒、泄泻者忌食。