痛经吃什么好？痛经的女性要注意饮食均衡，以清淡易消化为主，可以多吃富含钙质、蛋白质、维生素的食物。 痛经吃什么好 痛经吃什么好？痛经的女性在日常饮食中应摄取足够的钙质，以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。

此外，由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响，故应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物，多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。

此外，痛经的女性平时饮食应注意多样化，不可偏食。在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，比如米汤或面条。可适当吃些有酸味的食物，酸味食物有缓解疼痛作用。 更多精彩，请看趣味组图： 缓解痛经食疗方 月经前调养食谱 痛经吃什么缓解 饮食疗法对痛经能起到较好的防治作用。

痛经的女性在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，尤其应避免进食生冷的食物。 1、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

2、因便秘可增加疼痛感，痛经的女性无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 2、有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。 更多精彩，请看趣味组图： 经期吃什么菜好 家常食材有助女性调理气血 痛经吃什么食物 1、红枣姜茶：此汤温中止痛，适用于寒性痛经。 2、益母草粳米粥：能够活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、三花茶：有活血调经，理气止痛的功效，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。 4、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 5、乌豆蛋酒汤：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 更多精彩，请看趣味组图： 经期食谱搭配好 有助调养身体 经期适量喝点红糖水 痛经吃什么水果 1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

2、苹果：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。 3、樱桃：樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。 4、红枣：红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。 5、榴莲：榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

有谁知道痛经吃什么好呢？

痛经可以吃下列食物，能有效的缓解痛经:比如可以吃红豆汤，不但有补血的作用，还有消肿、降低脂肪、起到缓解痛经的功效。葡萄干含有丰富的葡萄糖，可以快速被人吸收，可以缓解疲劳，稳定不安的情绪，还有缓解痛经的功效。

黄芪当归汤具有补血止痛的效果，活血化瘀，能够很好的缓解痛经。

另外就是红糖一大汤勺，姜四片，一起煲水，多半碗水趁热喝下去，有使月经血流出更顺畅的功效，还可以很好的缓解痛经。香蕉是高热量的水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪，促进睡眠，可以减轻腹部的疼痛。所以，痛经的女性多吃红豆、葡萄干、红糖姜水以及香蕉，会有效的缓解痛经的症状。

治疗痛经吃什么食物最好

痛经对于女性来说是一件非常痛苦的事情，因为发生痛经的时候女性的身体会出现一些不适感，有的女性会痛的腿部发软，有的还会痛晕过去，这些都是很严重的痛经症状。其实女性可以吃一些食物缓解痛经，那么，治疗痛经吃什么食物最好呢? 治疗痛经吃什么食物最好 1、含铁高的食物，月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。 2、富含维生素E的食物，女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

3、活血通气的食物，痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。 4、温经散寒的食物，寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。 宫寒吃什么食物好 1、在女性宫寒的时候，需要多吃一些具有补气暖身效果的食物。比如核桃、红枣以及花生等等，这些都有补气暖身的作用，宫寒的女性平时可以多吃一些。

女性朋友们不用担心上火，因为宫寒的女性是缺乏火气的，多吃一些也不会有上火的情况。 2、女性可以在吃饭之前喝一碗温热性质的汤，比如酸辣汤和胡辣汤等，可以积蓄体内的热量，缓解宫寒的情况。还可以在例假的前几天开始喝红糖水，能够使女性将月经排净，还有活血、暖宫的功效。

3、银耳对女性有上佳的滋补作用，能够温和的调养身体。尤其是与百合、雪梨一起炖汤，效果更加出色。其实宫寒的女性朋友可以通过食疗的方式来进行调理，以上所介绍的食物，都有很好的暖宫的作用，女性朋友们可以多吃一些。