生活水平的提高，吃饱再也不是人们的目标了，现在人的愿望是吃的健康，吃的安全。苹果是生果之王，有句话这么说的，一天一个苹果，医师远离我，很好地说明了常吃苹果的好处。那么，坚持每天吃苹果10年的好处?

1、预防结肠

研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠病。

2、降压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

3、减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

4、补血

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

5、抗氧化

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

6、保护心脏

吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

坚持吃苹果，的确有很多的好处，可能短期下来没有多大明显的地方，坚持下去，一定会有所不同。需要注意的是，尽管苹果营养价值很高，一些注意事项要了解清楚，否则会对健康不利。