打狂犬疫苗不可以吃什么?打狂犬疫苗不可以吃什么东西
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纵使不少MM都拥有一颗想要瘦身的赤子之心,可是由于怕累、怕苦,往往就半途而废了。想要瘦身又懒得动的姑娘们?不用担心,小编为我们介绍一款懒人必备减脂瘦身的方法。这懒人瘦身法三天瘦十斤无需疯狂节食、剧烈运动亦可达到显著的瘦身效果。可是,前提是有必要掌握正确的瘦身法,因而,小编在下文中为我们做出了具体介绍。
凤菇豆腐汤
材料:鲜凤尾菇100克、豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量
做法
1.先将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片,豆腐洗净切成小块。
2.净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻。
3.加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味。
4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。
此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。
银耳竹笋汤
材料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐各适量,水1000毫升。
做法
1.先将竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊。
2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。
每日午餐、晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
芹菜番茄甘笋辣椒汤
配料:西芹2两,番茄2个,甘笋1个,红辣椒1~2只,生姜3片,瘦肉6两.
做法:
1. 把西芹洗净,切段; 番茄去皮,切块; 甘笋去皮,切块; 红辣椒去籽,切片; 瘦肉切厚片,出水
2. 然后将全部材料放入煲内,用6碗水煮约1小时成3~4碗, 连汤渣喝。
芹菜不仅营养丰富,很有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。辣椒里的辣椒素有辛辣的成分,进食后会向脑部神经发出「足够」讯号,让你有饱肚感觉,就不会吃得太多。 这个汤可以让大家排毒瘦身,越喝越瘦啊~
饭后小运动:
1、蹬车减肥动作
平躺在沙发上,双手平放在两侧,抬腿并曲向胸口,然后保持小腿大腿九十度角的姿势,做蹬车动作。每组十次,休息几分钟后再进行下一组,每天坚持三到五组即可。
2、站立运动减肥
站在电视剧前,一边看电视,一边拉动绳子,让自己的双腿自然的运动起来,这种减肥方法的效果也很好。如果你不愿意站着,那么,躺在沙发上,将双腿搭在墙上,与身体呈九十度角,也能起到一定的减肥效果。