你好其实没有硬性规定什么时候喝但是最好应该酸奶在饭后半小时喝比较好。酸奶富含益生菌、脂肪、钙、蛋白质和维生素等营养成分，具有补钙和调节肠道功能的作用，肠鸣、容易腹胀的患者，喝酸奶可以有效的缓解症状。

酸奶是高蛋白食物，空腹饮用会刺激胃酸的分泌，尤其是胃黏膜有损伤的人，容易造成上腹的不适感加重，建议饭后半小时饮用。

酸奶里面有丰富的益生菌，能够起到开胃助消化的效果，在饭后半小时左右适当的喝些酸奶，能够帮助消化预防消化不良。3、如果正处于减肥期间，晚上最好不要吃主食，可以适当的喝些酸奶代替主食，酸奶的热量相对来说比较低，不容易导致身体长胖。如果晚上吃的食物比较油腻或者比较多，也可以适当的喝些酸奶帮助消化，以免肠胃中食物较多，睡觉后造成积食。酸奶是纯牛奶发酵加工后的产物，里面有丰富的益生菌，能够辅助调节肠道菌群，缓解肠道菌群紊乱引起的便秘或者腹泻。

什么时间喝酸奶减肥效果最好

减肥喝酸奶的最佳时间一般在早晨或是饭后1小时左右。酸奶中含有丰富的活性乳酸菌、热量和钙质，有利于身体健康，同时能调节身体的菌群平衡，使肠胃的蠕动加快，促进食物消化吸收，对减肥有一定的帮助，一般在早晨或是饭后1小时左右饮用更有利于减肥。

酸奶热量低但饱腹感强，早晨喝酸奶，能补充营养和能量，且促进清晨排便，有利于养成良好的排便习惯，但尽量避免空腹食用。

饭后1小时左右胃液被稀释，胃内的PH值上升到3-5，最适合于乳酸菌生长，此时喝酸奶更利于肠胃的吸收，帮助消耗多余的脂肪，有助于减肥。

一天什么时候喝酸奶减肥效果最好 酸奶的营养价值

1、饭前1小时喝酸奶可以减少热量摄入，有利于减肥。 2、很多人在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。

饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。

饭前一个小时左右喝酸奶比较好，这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。 3、不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，因为空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，胃酸的杀菌功效导致酸奶中活性乳酸菌会被破坏。 4、酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。

但有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

酸奶什么时候喝最减肥？有什么说法呢？

我们都知道酸奶是可以帮助促进消化和吸收的，适当的去喝一些酸奶，也是能够有效的进行减肥。那么该在什么时候喝酸奶才能够进行减肥呢，首先小编也是建议大家可以选择去在早晨，吃早餐后半个小时，这个时候我们的肠胃吸收是非常快的，酸奶也是可以有效的帮助我们把身体当成多余的垃圾排出去。

一、喝酸奶可以减肥吗？如果说没选择的是无糖酸奶的话，是可以帮助我进行减肥的，但如果说我们选择的酸奶有很高的糖分的话，那么不仅不能够帮助我们减肥。

很有可能也会导致我们出现长胖的现象，所以小编也是建议大家最好是选择无糖酸奶，这样的话也是能够有效的帮助自己进行减肥。除此之外，我们也不能够只靠喝酸奶去进行减肥，如果说大家喝了过多的酸奶的话，也是会导致自己的身体变得不那么的舒服。二、该怎么喝酸奶才能减肥？如果大家是想要通过喝酸奶，今天减肥，小编就建议大家可以选择跟火龙果一起吃，就比如说像很多的人在减肥的过程当中，经常会出现便秘的现象。在这个时候，我们用酸奶搭配火龙果也是可以有效的帮助自己减肥，能够帮助我们进行排便，而且喝酸奶的话也可以帮助我们促进肠道的消化。

只要能够促进消化，大家的减肥就已经迈出了成功的一大步。三、总结。大家也是可以用酸奶去拌着燕麦片，在早晨的时候吃，再加上一些水果，这样的话一个营养非常丰富的早餐就做好了，而且这个早餐的脂肪含量也是比较低的，比较适合一些正在减肥的人群。

减肥这件事情是需要大家持之以恒的，也并不是说喝酸奶就能够真的减肥，主要是看大家平时的生活习惯，还有运动习惯了。