首先，多吃高蛋白食物为了预防病毒，除了外用措施外，还要增强抵抗力和免疫力。蛋白质是最好的选择。

高蛋白食物很多，包括鱼、瘦肉、牛奶、豆制品等，每天摄入一定量的这些食物对你的健康非常有帮助。

在非常时期，蛋白质的摄入量比平常多。此外，坚果还含有大量蛋白质，可以适当补充第二，多吃新鲜蔬菜和水果蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，对人体来说是正常的。按照医生的建议，每天吃300克左右的新鲜水果。在特殊时期，水果和蔬菜的数量必须跟上，而且水果和蔬菜的种类很多。

如果你每天都这样吃，可以保持更均衡的营养。第三，补充维生素维生素是身体不可缺少的。多吃含有维生素的食物，如胡萝卜和西红柿。

如果条件允许，可以购买维生素A、维生素E和维生素C片剂，可以增强免疫力，降低感染病毒的几率。第四，多吃膳食纤维食品如果想提高免疫力，你的肠道应该是健康的。现在病毒的发展趋势更加严峻。

在隔离期间，人们应该每天吃更多的膳食纤维食物。这种食物可以促进胃肠蠕动，帮助肠道消化，从而保持肠道健康。比如红薯、五谷杂粮、香菇等食物。

第五，补充虾青素天然虾青素是一种抗氧化性极强的类胡萝卜素，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、提高免疫力、预防心脑血管疾病的作用，国际上已将其应用于保健食品、高档化妆品、药品等领域中。

经常感冒的人吃什么东西会增强身体内的免疫力？

经常感冒的人吃高蛋白的牛肉、鱼肉、牛奶，富含维生素C的猕猴桃和橙子等能增强身体免疫力。经常感冒的人多吃牛肉会增强身体免疫力，因为牛肉是营养价值极高的肉类食材，它含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸与矿物质，经常感冒人吃牛肉以后会促进身体内免疫球蛋白合成也能加快身体精神代谢，更能增强人们的身体素质，会让人体免疫力和抗病能力明显提高，能降低感冒的发病率。

一、鱼肉鱼肉是高蛋白低脂肪的健康食材，适合经常感冒的人吃，他能为这些人的身体补充丰富蛋白质和氨基酸，还能让他们身体吸收一些矿物质，会增强他们的身体素质，也能加快身体的抗体合成，促使免疫细胞再生，会让这些人的免疫功能有所提高，经常吃能维持身体健康，降低流感的发病率。

二、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C的美味水果维生素C在被人体吸收后能加快身体内免疫细胞合成，也能体内多种细菌与病毒活性，所以经常感冒的人多吃些猕猴桃，对增强身体免疫力有一定好处。猕猴桃中不但含有维生素C还含有多种矿物质和膳食纤维以及微量元素，这些物质是维持人体正常代谢的重要存在，经常吃猕猴桃会让人类身体素质有所提高，身体抗病能力也会有所增强。三、白菜和萝卜白菜和萝卜虽然是生活中特别常见的蔬菜，但他们也是能提高人体免疫力的健康食材，适合那些经常感冒的人吃，他们不但能为人体补充丰富维生素和多种矿物质，促进免疫细胞再生，还能提高身体的抗病毒能力，抑制流感病毒活性，能防止身体细胞被病毒感染，经常吃能让感冒发病率明显下降。

容易感冒吃什么增强免疫力？

免疫力低下会导致频繁感冒，增强免疫力可以吃一些富含多种维生素、蛋白质的食物，比如青菜、胡萝卜等，适当吃些红豆、绿豆等五谷杂粮，还可以多吃一些肉蛋奶等富含蛋白质的食物，此外，还可以用些日常提高免疫力的食品，如生物多肽类。

经常感冒的人可以通过吃什么来提高自身的免疫力？

经常感冒提高免疫力可以吃大蒜、白萝卜、莲藕、马蹄、百合、猕猴桃、梨、苹果、香蕉等。经常感冒的患者,可以在饮食上稍加注意一些,吃一些提高免疫力,对免疫力有帮助的食物,在食物的选择中,我觉得吃大蒜可能更好一些,大蒜有一定的抗菌抗病毒的作用,特别是有些药物,大蒜素也是从大蒜中提取的。

除此之外,像我们经常讲的这一些有,一些润肺滋阴润肺的,食物都有会有所帮助,像白萝卜然后包括莲藕,还有这种马蹄,百合等等食物,对肺都有一定的保护作用,在水果方面,就是富含维c的。

像猕猴桃,梨还有苹果,香蕉等可以选用。