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让男人越吃越壮的10种食物视频
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很多难长肌肉的人过错地抛弃脂肪，以为这样会添加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱满脂肪事实上可以协助肌肉成长。太少的饱满脂肪吸取会危害到睾丸激素和类胰岛增加因子这些协助增加肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源。...
