1、香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，常用于治疗热病烦渴、便秘、痔疮出血。 2、可以补充人体的葡萄糖。

在身体剧烈运动前补充，可以调整人体的能量来源。

3、保护胃黏膜。香蕉能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。 4、降血压。因为含有丰富的钾和钠，对降低血压、预防高血压和心脑疾病，都有良好的调理作用。

5、润肠道。因为香蕉含有丰富的可溶性纤维，有助于消化、调整胃肠功能。 6、有助于睡眠。

对于失眠或者是精神紧张者有良好的调理作用，因为它含有丰富的氨基酸，对于安抚神经有比较理想的效果。 7、但是，当身体出现胃痛、腹凉、脾胃虚寒，尽量少食用，以免加重病情。香蕉和牛奶避免同时服用，以免出现消化不良或者腹泻的症状。

空腹时不宜大量服用香蕉，因为它含有大量的镁，与肠道中和血液中的钙结合，会造成身体的离子紊乱，出现肠和肌肉的麻痹。对于身体出现慢性肠炎、虚寒性腹泻，以及消化不良的患者应少量食用，以免加重病情。

香蕉的功效与作用及禁忌

香蕉的功效与作用及禁忌 香蕉的功效与作用及禁忌，相信大家对香蕉并不陌生，这是一种受人欢迎的水果，它的营养价值极高，对人体有益，但是我们也不能盲目的吃香蕉。那么接下来我带大家一起详细了解下香蕉的功效与作用及禁忌。

香蕉的功效与作用及禁忌1 香蕉的功效与作用 1、补充能量。

据营养专家研究表明，香蕉的糖分可快速的转化为葡萄糖，并立马被人体吸收，是一种迅速的能量来源，运动员特别喜欢在上场前吃1-2根香蕉，有助于临场的发挥和表现。 2、冠心病预防和治疗。香蕉的果柄对胆固醇的降低有很好疗效。胆固醇过高人群可用50克香蕉果柄洗净后切成片，然后用开水冲饮即可降低胆固醇，建议连饮10～20天效果明显。

3、防治胃肠溃疡。胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

4、香蕉能促进睡眠。香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。 5、其他功效。

香蕉对高血压，忧郁症和皮肤瘙痒症均有很好治疗作用。 香蕉的食用禁忌 香蕉性寒，体质偏于虚寒者，急慢性肾炎及肾功能不全者不可食用。 香蕉不可与牛奶、牛肉、白薯、马铃薯、地瓜、西瓜、土豆、芋头等食用。

香蕉的功效与作用及禁忌2 香蕉的功效与作用 1、紧张疲劳，吃香蕉给大脑充电 香蕉是水果中的粮食，吃一个香蕉相当于一碗米饭。出门在外，如果特别忙，没有时间吃饭，我就会在包里放两个香蕉。需要的时候拿出来吃，可以迅速地给大脑补充能量。如果有什么重要的活动，我也会事先吃—个香蕉。

因为香蕉对于人体的神经系统也有双向调节的作用，它既能提神，使人注意力更集中，又能减压，缓解紧张的情绪。天热的时候，吃点香蕉还可以降降心火，使人心神安定，精神愉悦。 2、油烟粉尘污染多，吃香蕉给肺消毒 香蕉还有—个妙用，它对爱吃烧烤的人特别有帮助。我们都知道，烧烤不宜多吃，因为肉烤焦后会产生致癌物，但是好多人就好这一口，怎么办呢？我们可以在吃完烧烤后，再吃一根香蕉。

香蕉能分解致癌物，帮助人体排毒。很多人没有注意到，烧烤的油烟其实也含有致癌物，如果吸入人体，肺部首先受到伤害，而香蕉就能帮助我们的肺来解毒。香蕉清肺热的功效，对过敏体质的人也有帮助。春天暖和之后，空气中灰尘和花粉很多，热风一吹，容易使人犯鼻炎或者是皮肤发痒。

所以，过敏体质的人在春天可以经常吃些香蕉。 减少香蕉寒性的.吃法：三分钟自制烤香蕉 香蕉是降火的，由于它比较寒凉，如果你在天冷的时候吃，有时候会感觉胃里冰凉不好受。为了减少寒性，可以把它烤着吃。

烤香蕉很好吃，自己在家也可以烤。你可以用烤箱，也可以用微波炉来烤。方法很简单：把香蕉连着皮一起放进微波炉，转3分钟就可以了。

烤出来的香蕉皮有点儿发黑了，剥了皮之后，里面的香蕉已经烤得软软的了。拿勺子挖着吃，又香又甜，而且热乎乎的，很舒服。 烤香蕉皮对患有痔疮的人有食疗的作用，可以预防痔疮引起的便后出血。出现过这种情况的痔疮患者，可以经常吃烤香蕉，并且要连皮一起吃下去。

香蕉的功效作用与禁忌

香蕉的功效作用与禁忌 香蕉的功效与作用禁忌，任何食物都有其特别的功效和作用，香蕉是一种能清热、润肺、滑肠、解毒的水果，香蕉里面也含有丰富的糖类物质及人体所需的营养成分，非常值得在日常生活中食用，当然也有食用的禁忌，下面是香蕉的功效与作用禁忌。 香蕉的功效作用与禁忌1 香蕉苹果是一种新鲜的热带水果，在中国台湾广东省云南省等地都是有普遍的种植。

它口味滑爽营养丰富，还能够生产加工成减肥奶昔水果沙拉等。

由于其具备美容瘦身的实际效果，也是最受女士热烈欢迎的新鲜水果之一。 一、增强免疫力 香蕉苹果中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效，提高人体免疫系统作用。 二、静气安神助眠 香蕉苹果进到身体后悔莫及造成一种称为血清素的'化合物，这类原素能够调整情绪平复心烦的心态。

三、养神补血补气 香蕉苹果有丰富多彩的含铁和胡罗卜素，常常服用能够补充血红蛋白浓度，缓解贫血症状。 四、促进消化 香蕉苹果可以有润肠通便防便秘关键是由于它带有膳食纤维素，可以推动胃肠的肠蠕动。因此假如常常有便秘消化不良病症的盆友，能够餐后1钟头吃一根香蕉。

五、减少血压 血压的提高非常大原因是由于钾离子的提升，而香蕉苹果消化吸收后可以出示很多的钾离子，钾离子能够对钙离子有显著的抑止实际效果，进而减少血压防止心血管疾病。 六、美容瘦身 香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动降低人体脂肪的沉积。它还带有丰富多彩的维他命，可以补充皮肤需要的营养成分，让你一副好面色。

香蕉服用中的忌讳 一、不必吃生香蕉 还未烂熟的生香蕉味儿较涩，由于其带有收敛性实际效果比较显著的单宁酸。因此假如服用了生香蕉，反倒会导致便秘症状。 二、适当服用 香蕉苹果带有的镁，钾元素比较多，假如一次服用过多。

不必要的营养成分没法被立即消化吸收，反倒会导致血液中镁元素的比例失衡，不利于我们的身心健康。 三、不必冷冻 如今销售市场上的香蕉苹果一般全是七八分熟，香蕉苹果放到电冰箱非常容易被冻裂烂掉，较为合适的存储温度为11-13度。 四、空肚禁吃 香蕉苹果对肠胃作用有推动作用，空腹吃香蕉身体无食材可供消化吸收，可能会造成头昏贫血的副作用。 香蕉的功效和忌讳就详细介绍给大伙儿了，诸位买回去的香蕉苹果不必长期存储，最好是在2天内吃了。

香蕉的功效作用与禁忌2 香蕉的功效与作用及禁忌 功效 ：清热、润肺、滑肠、解毒。 作用 ：适用于热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮。 禁忌 ：脾胃虚寒与湿气过重者少吃香蕉。 香蕉的功效与作用和用法 1、桃仁香蕉泥 材料：桃仁15克、香蕉2只。

做法：同捣烂调匀服食，每日1次。 功效：疏风化瘀、润肠通便。 作用：适用于荨麻疹伴大便干结难下者。 2、香蕉山楂汤 材料：香蕉2根、山楂30克、冰糖适量。

做法：1、将山楂洗净切片，香蕉剥皮切块。 2、将山楂放人锅中，加水适量，用中火煮10分钟后，加入香蕉和冰糖，开后稍煮片刻即可。 用法：日服2次，饮用数日。

功效：泻热解毒。 3、冰糖炖乌蕉 材料：香蕉2只、生何首乌1O克、冰糖适量。 做法：香蕉去皮，何首乌切碎，加冰糖适量隔水炖服。

用法：每日1—2次，连服数日。 功效：泻热、润肠、通便。 4、百合炖香蕉 材料：百合15克、去皮香蕉2个、冰糖适量。 做法：以上三味加水同炖，服食之。

功效：养阴清肺、生津润燥。 5、香蕉西瓜皮 材料：西瓜皮60克（鲜品加倍）、香蕉3只、玉米须60克、冰糖适量。 做法：香蕉去皮后与西瓜皮、玉米须共同煎煮，加入冰糖调服，每日2次。

功效：利尿、润肠、平肝、泄热， 作用：用治肝阳上亢型高血压。 香蕉的副作用、禁忌、注意事项 脾胃虚寒与湿气过重者少吃香蕉。

香蕉功效作用与禁忌 香蕉功效有哪些

1、提高免疫力 ：香蕉中含有能够抗癌的物质，食用之后能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

2、静气安神 ：香蕉进入人体后会产生一种叫做血清素的化学物质，这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。

3、养气补血：香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。 4、润肠通便：香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。 5、降低血压：血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

6、美容瘦身：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。 7、还未熟透的生香蕉味道较涩，因为其含有收敛效果较为明显的鞣酸。

所以如果食用了生香蕉，反而会造成便秘的症状。香蕉含有的镁，钾元素比较多，如果一次食用过多。多余的营养无法被及时吸收，反而会造成血液中镁元素的比例失调，有损我们的健康。

现在市场上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被冻坏腐烂，比较适合的储存温度为11-13度。香蕉对肠道功能有促进作用，空腹吃香蕉体内无食物可供消化，可能会产生头晕贫血的副作用。

香蕉的功效与作用禁忌 香蕉的功效与作用禁忌介绍

1、补充营养及能量：香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效； 2、通便：香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。 3、保护肠胃：香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激，保护胃黏膜； 4、降血压、缓解疲劳：香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和镁，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛；而镁确实具有缓解疲劳的功效。

5、消炎解毒：香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒； 6、安神镇痛：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品。

7、缓解失眠症状：长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉，会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了，实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高，有一定的催眠的作用。 8、禁忌：未熟透的香蕉易致便秘；过量吃香蕉可引起微量元素比例失调；香蕉忌放于冰箱中冷藏；忌空腹食用香蕉。