柠檬的功效与作用是什么呢？柠檬含维生素C、E，能增强身体抵抗力，提高人体对钙的吸收和利用。 柠檬的介绍 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。

主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。 柠檬的种类： 1、Eureka(尤力克)，又称油力克、油利加，果顶有明显的乳头状凸尖，果皮较粗糙，间有纵棱，皮厚，果肉甚酸。 2、Lisbon(里斯本)，果顶有较长的乳头状凸尖且常稍向一侧弯斜，果皮较光滑，果基也有较明显的颈部，果肉酸味甚浓。

3、Meyer(北京柠檬)，又称香柠檬、美华柠檬，是在北京丰台选育的品种，抗寒性强，果皮薄而甚光滑，果顶有短凸尖，果肉香气浓，但含酸份较低。尚有称为粗柠檬 C. jambhiri Lush. 的，它原产印度，广东和四川个别柑橘场有引栽。 4、Swingle学派认为它是柠檬与宽皮橘类的杂交种，它的果皮柠檬黄色，甚粗糙，果顶有短的肉瘤状突起，果心大而空，种子少。

生长快，抗旱，抗线虫为害。国外用作砧木材料。 更多精彩，请看趣味组图： 补充维生素增强免疫力首选柠檬薏米水 柠香杂果沙拉 柠檬的功效与作用 柠檬的营养价值极高，它不但含有丰富的维生素(如维生素C、E、A、B1、B2)，以及许多人体必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn、Mg等，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。

柠檬还有以下几点的功效： 1、柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。 2、我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，适合浮肿虚胖的女生。 3、柠檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。

将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。 4、每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。 5、柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。

这会使眼睛更有神、皮肤更红润。 柠檬的营养素含量如下图： 营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量 可食部 66 水分(克) 91 能量(千卡) 35 能量(千焦) 146 蛋白质(克) 1.1 脂肪(克) 1.2 碳水化合物(克) 6.2 膳食纤维(克) 1.3 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.5 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.02 尼克酸(毫克) 0.6 维生素C(毫克) 22 维生素E(T)(毫克) 1.14 a-E 1.14 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 101 磷(毫克) 22 钾(毫克) 209 钠(毫克) 1.1 镁(毫克) 37 铁(毫克) 0.8 锌(毫克) 0.65 硒(微克) 0.5 铜(毫克) 0.14 锰(毫克) 0.05 碘(毫克) 0     柠檬的适用人群 喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。并不是所有人群都适宜大量饮用柠檬水，也并不是在所有时期都适合饮用柠檬水。

1、暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用； 2、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

柠檬的功效与作用是什么

柠檬的功效与作用是什么 柠檬的功效与作用是什么，柠檬是一种在生活中十分常见的水果，柠檬中含有大量的维生素，具有非常丰富的营养价值，因此受到很多女性朋友的青睐。下面分享柠檬的功效与作用是什么，一起来看看吧。

柠檬的功效与作用是什么1 柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，柠檬有化痰止咳，生津，健脾的功效。

柠檬主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。 柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。除了减肥去痘痘以外，对支气管炎、鼻炎、咽炎、泌尿感染、结膜炎等等都有很好的治疗作用。

柠檬口味宜人，直接食用可以补充人体水分和维生素C。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。 柠檬中的维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

此外，柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用。因此柠檬是适合女性的水果。 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。

柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处。实验显示，酯度极强的柠檬汁在15分钟内可把活海生贝壳内所有的细菌杀死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%-71%，具有止血作用。

柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥臊之气，并能使肉质更加细嫩。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。因此，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜用腌食等。 吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。

柠檬汁中含有大量柠檬酸盐， 能够抑制钙结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石，使部分部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。 柠檬的.功效与作用是什么2 1、生津解暑开胃 别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

2、预防心血管疾病 柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。 3、清热化痰 柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。

夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。 4、抗菌消炎 柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5、美容纤体 柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用；同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM；而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

柠檬的功效与作用都有哪些

柠檬的功效与作用都有哪些 柠檬的功效与作用都有哪些，对于柠檬这种水果，相信大家应该都不会陌生。柠檬体内含有丰富的营养成分，适量食用它是对人体有很多好处的。

下面我为大家分享一下柠檬的功效与作用都有哪些，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

柠檬的功效与作用都有哪些1 柠檬的功效与作用都有哪些 1、消炎杀菌 柠檬皮中含有的挥发油和芳香类物质能消灭人体内的敏感菌，除此以外它还含有的维生素，c也具有很强的杀菌能力，人们用它泡水喝，以后能消灭人体内的致病菌，可阻止人体内炎症滋生，对人类经常出现的气管炎和肠炎，胃炎等症都有一定预防和缓解作用。 2、排毒养颜 柠檬里面含有很丰富的维生素，所以能够帮助我们的皮肤更好的进行修复，能够帮助我们排除一些毒素，让我们的皮肤变得更加的好。尤其是柠檬水不仅效果非常的好，而且制作起来也非常的方便，味道还特别的好喝。大家平时可以在家自己制作一些柠檬水。

3、预防心血管疾病 柠檬中富含柠檬酸，柠檬酸在人体内与钙离子结合成一种可溶性络合物，从而缓解钙离子有促进血液凝固的作用。此外柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。因此，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬水，对改善症状有很大益处。

4、化痰止咳 化痰止咳是柠檬皮泡水最重要的功效，因为柠檬皮中含有丰富的挥发油和芳香类物质，他们能入肺经可扩张气管，而且能吸食人体内的痰液，能让身体内的痰液尽快排出体外，对人类经常出现的咳嗽，痰多气喘等症都有明显作用。 5、提高免疫力 柠檬含有丰富的维生素C，VC大家都知道，也在尽可能地补充这种维生素，因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。 6、降血压 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。

而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。 柠檬的功效与作用都有哪些2 柠檬水的功效与作用 1、预防肾结石 柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，这种物质进入人体以后可以抑制钙盐的结晶，减少肾结石的生成，同时它还能让人体内的肾结石，并排出体外，能让肾结石引起的不良症状明显减轻。另外，平时经常喝柠檬水，还能提高尿液中柠檬酸汁的`含量，这种物质也能预防肾结石的生成。

因此，想要保护肾脏，平时多喝柠檬水就是最好的选择。 2、美白淡斑 柠檬水中含有大量的维生素c和多种天然的微量元素，这些物质可以直接滋养人类的皮肤，促进皮肤细胞再生与代谢，同时维生素c还能显手色素在皮肤表层沉积，能淡化色斑，也能减少色斑的生成。平时经常喝柠檬水可以起到良好的美白淡斑作用。 3、化痰止咳 平时多喝柠檬水，还能起到化痰止咳的作用，它能让人体内的弄它稀释并快速排出，而且它含有的维生素c还有良好的消炎作用，能消除气管中的炎症，平时人们出现咳嗽痰多以及咽喉不适还有感冒等多种不良症状时，都可以喝柠檬水来调理，能让这些不适症状很快好转。

4、柠檬水的养生功效 柠檬水的养生功效也很出色，它能有效预防人类心血管疾病的发生，还能提高人体的免疫力。柠檬水中含有的维生素c不但可以抗菌消炎，还能促进免疫细胞再生，更能协助骨胶原生成，平时经常喝柠檬水，还可以健胃消食生津止渴，更能解暑降温。

柠檬功效与作用有哪些

柠檬功效与作用有哪些 你知道柠檬功效与作用有哪些有什么吗？说起柠檬，大家应该都不陌生。柠檬是生活中常见的一种水果，其营养价值丰富，对人体有很多的帮助。

下面我为大家分享一下柠檬功效与作用有哪些，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

柠檬功效与作用有哪些1 1、预防坏血病 坏血病是人类的高发疾病，并且这种疾病是人体缺乏维生素c而诱发的，以是平常人们多吃一些柠檬，既能吸取富厚维生素c又能防备坏血病产生，由于维生素c又被人们称为抗坏血酸，它是如今生存中防备坏血病的最佳选择。 2、加快伤处愈合 柠檬中含有的'维生素c照旧一种能消炎杀菌的首要身分，并且它是组成骨骼构造以及软骨的首要养分，人们在涌现外伤时，实时服用一些柠檬就能加速伤口愈合，并且能防备伤处沾染，在涌现骨折或者软骨毁伤时多食用柠檬对于病情规复也有很大益处。 3、抗衰老 平常人们多吃柠檬还能进步身材的抗衰老本领，由于柠檬中含有一些自然抗氧化身分，能克制人体内自由基的活性，并能防备自由基对于人体孕育发生损害，而自由基又是致使人体朽迈的首要物资，它数目淘汰之后，人体朽迈速率就会显着放慢，人体抗衰老本领也会随之加强。 4、淡斑美白 人们利用柠檬后，能吸取富厚维生素b维生素c，还能吸取肯定数目的维生素，a这些维生素都能滋养细嫩肌肤，并且能阻挠人体内色素天生，时常利用能让人类皮肤外貌色斑淡化，能起到尤其显着的美白作用。

此外柠檬中含有的有机酸以及柠檬酸等物资，还能加速皮肤新陈代谢，解除皮肤炎症，它们能进步皮肤弹性淘汰皱纹天生。 柠檬功效与作用有哪些2 一、柠檬的食用方法 1、纯柠檬水 纯柠檬水味道较为酸涩，饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望，亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。配合减肥操效果更佳。

材料：柠檬。 做法：把柠檬切片，用温开水泡，直接喝即可。 2、柠檬醋 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，与柠檬一起做成柠檬醋，减肥效果更佳。

材料：柠檬2-3个，白醋适量。 做法： 1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒，晾干。柠檬用盐搓洗外表皮，冲干净，用厨房纸把水擦干。

2、柠檬切成薄片，一层柠檬，一层冰糖，放入玻璃瓶中。 3、将瓶中慢慢倒满白醋，盖过柠檬片，盖好盖子，放在阴凉处保存，2周后待冰糖融化就可以饮用了。

柠檬的常见功效与作用

柠檬的常见功效与作用 柠檬的常见功效与作用，你知道有什么嘛？相信大家对于柠檬都是不陌生的，提起它大家都知道它的营养价值非常高，对人体有很好的好处，可以降低血压和预防高血糖。下面是柠檬的常见功效与作用，一起去看看吧。

柠檬的常见功效与作用1 1、美白 柠檬可以浸泡在水中，柠檬具有美白效果。 从营养成分的分析来看，柠檬含有多种维生素，如维生素B1，维生素B2等。 柠檬是相对酸性的。 柠檬含有多种有机酸和柠檬酸。

这些成分对女性的美丽有很好的效果。 适量饮用柠檬水可以延缓衰老，有助于防止色素沉着，使女性的皮肤更好。 2、化痰 感冒时，建议适量食用柠檬。

柠檬皮对蟑螂有很好的效果。 在炎热的夏天，要注意去除体内的水分。 此时，建议吃适量的柠檬，这对缓解喉咙和痰的不适有很好的效果。

喝柠檬水时，可以加入适量的盐。 3、开胃 柠檬具有良好的开胃效果，柠檬略带苦味，但柠檬皮具有特殊的香气，具有开胃的功效。 在夏天，人们容易疲劳。

经过长时间的工作，建议适量饮用柠檬水。 想要开胃，吃点柠檬。 4、预防心血管疾病 柠檬在增强血管的弹性和韧性方面非常有效。 血管弹性增加在预防心血管疾病中起作用。

有许多类型的柠檬，如石灰和石灰，含有与胰岛素相似的成分，对控制血糖有一定的作用。 5、消炎 柠檬还含有维生素C，有效增强我们的免疫力，抗菌和抗炎作用。 适量饮用柠檬水。 柠檬的'常见功效与作用2 红肉柠檬的功效与作用 1、预防高血压 红肉柠檬对于人类心血管有显着掩护作用，它含有的维生素c以及维生素p能增添人类心血管的弹性与韧性，并能净化血液，低落血液粘稠度也能增进血液循环，时常利用能防备高血压以及高血脂，更能防备人体因血压以及血脂过高而涌现疾病。

2、预防高血糖 红肉柠檬能为人体增补大量碳水化合物，也能让人体吸取一些维生素c，并且它还含有一种相似于胰岛素的首要身分，这种物资被人体吸取后，能让过高的血糖降下来，也能维持人类血糖稳固，人们平常时常吃这种红肉柠檬能防备高血糖也能低落糖尿病的发病率。 3、减肥瘦身 红心柠檬是一种能减肥瘦身的康健生果，这种生果中含有富厚挥发油以及芬芳类物质，还含有一些柠檬酸以及苹果酸，他们能增进人体内消化液排泄，并能加速人体内脂肪以及蛋白质剖析，能进步人体对于他们的吸取利用率，并且能阻挠脂肪在人体内聚集，会让过剩脂肪转化成水，随身材代谢排挤体外，时常食用能减肥瘦身防备肥胖。