1、维生素d的主要作用为调节体内的钙、磷代谢，以维持血钙和血磷的水平。维生素d在人体内，主要是通过促进钙质的吸收，进而调节多种生理功能。

2、儿童缺乏维生素d，容易发生佝偻病，还可能导致手足搐搦症、骨软化病、骨质疏松症等。

所以维生素d的补充，应在医生指导下进行。

维生素d的作用有哪些

维生素d的作用有哪些 维生素d的作用有哪些，维生素的作用是有很多的，那么对于维生素也是我们人体所必需的的存在，关于维生素分类有几种也是有不一样的价值的，下面介绍维生素d的作用有哪些，一起了解一下吧。 维生素d的作用有哪些1 17世纪的英国工业革命不单带来了高楼大厦，也带来了浓烟滚滚的天空。

然而就在那些所谓的大工业区，经常看见脑袋大大的，胸部瘦小且鼓起来像公鸡的畸形儿童。

当时称这种疾病为佝偻病。 之后，佝偻病像魔鬼一样在世界各地横行，除了骨骼系统外，其他系统也受到影响。患者全身肌肉萎缩无力、关节松懈、腹部膨大、胃肠扩张，甚至出现神经系统的刺激症状。病情严重的容易得肺炎、肝大甚至贫血，最后导致死亡。

据统计，1870年伦敦有1/3的儿童患有严重的佝偻病，英国的另一个工业重镇曼彻斯特有40%的儿童患佝偻病。甚至到1920年，英国政府调查统计表明，初等学校中还有30%儿童患不同程度的佝偻病。直到20世纪30年代初，人们才确认维生素D缺乏是引起佝偻病的真正原因。

维生素D又称抗佝偻病维生素，或钙化醇，被誉为“钙质护卫队”，属于脂溶性维生素。它的天然来源不多，只在极少数蔬菜中含有。维生素D的种类很多，以维生素D2——麦角钙化醇和维生素D3——胆钙化醇两种较为重要。

人体摄取的维生素D由小肠壁与脂肪一起吸收，维生素D3比维生素D2更容易被吸收，主要储存于肝和脂肪中。人类和动物必须每天从食物中摄取适量的维生素D才能维持正常的发育和健康。 维生素D的`主要作用及功能是： （1）促进小肠对钙的吸收，维持和调节血浆中钙和磷的浓度，使钙和磷有效地被利用，从而促进骨骼、牙齿的正常发育，预防和治疗营养性佝偻病。

（2）防治癌症。减少癌细胞肿瘤发生和恶化的机会，抑制前列腺癌，降低发生结肠癌的风险。 （3）保护新生儿的健康。与维生素A、维生素C同时服用，可促进维生素A和维生素C的吸收，预防感冒，并有助于结膜炎的治疗，保护新生儿的健康。

摄取维生素D主要来自于两个途径：一是阳光照射，借助于紫外线作用于皮肤中的油脂，从而转化为维生素D；一是通过食物摄取。虽然维生素D遇碱性比较稳定，但一经氧化或接触到光、热就会产生不稳定的现象，因此在烹制过程中可能会导致40%的耗损，另外，被普遍认为维生素D含量丰富的香菇，必须先经过紫外线照射才能释放出丰富的维生素D。患有退化性关节炎的病者多补充维生素D会有不错的效果。 我国营养学会推荐的我国居民维生素D每日的需求量：16岁以下少年儿童、婴幼儿以及60岁以上老年人、孕妇和哺乳期女性每人每天10微克。

16岁以下青少年、成年人为每人每天5微克。 维生素d的作用有哪些2 1、维生素d最广为人知的一个作用就是促进人体对钙和磷的吸收和利用。人体如果需要及时的补充钙质，那么就需要及时的补充维生素d。只有维生素d足够使用，钙质才能够很好的被人体吸收和利用，这是维生素d最重要的用途，而且很多人可以通过晒太阳获取和合成身体内的维生素d。

2、促进人体的正常生长，提高骨骼硬度，使得牙齿更健康。维生素d能够使得钙质被充分吸收和利用，如果没有维生素d，那么即使是补充很多钙也无法吸收。而钙的主要作用就是促进人体生长，和促进人体骨骼的钙化，以及牙齿的生长发育。

3、维生素d能够提高人体吸收和利用磷，能过让磷更加容易的通过肠壁和肾小球，可以让磷被人体更好的吸收和利用。如果仅仅补充磷，而没有维生素d，那么人体无法吸收磷元素。 4、使得血液中的柠檬酸的水平维持在一个正常的水平上。

这是维生素d一个最不被认知的功效和作用。 5、维生素d还可以使得氨基酸不会流失，如果没有充足的维生素d，那么氨基酸就会很容易通过肾脏析出体外，从而导致氨基酸的缺乏，身体自然就会变得不那么健康。

维生素D功效和作用 维生素D的功效与作用

1、调节钙、磷代谢的平衡，参与人体免疫、内分泌、生殖、皮肤等功能。维生素D的作用与功能。

维生素D，是人体重要的营养成分。

2、维生素D，主要的作用是调节钙、磷代谢的平衡，是人体最主要的激素之一，促进肠道钙、磷的吸收，促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收，提高血磷浓度，有利于骨的矿化作用。 3、同时，维生素D能动员骨骼钙，使破骨细胞成熟，促进骨重吸收。旧骨中的钙盐释放入血，维持血中钙水平在正常范围。维生素D还参与人体的免疫、内分泌、生殖、皮肤等功能，对人体有很重要的作用。

维生素d的作用及功能

维生素d的作用及功能 维生素d的作用及功能有哪些？维生素d是我们平常都会注意摄取的一种维生素，但是很少有人知道维生素d的具体功效有哪些。在这里，我为大家整理了维生素d的作用及功能，让我们看看维生素d的作用及功能都有哪些吧！ 维生素d的作用及功能1 维生素D会给身体带来哪些好处？ 血管可以恢复以往的弹性：这对于很多上了年纪的人来说，是一个天大的好消息，可以预防很多身体不适的情况出现。

促进身体的血液循环，让人体的生态平衡变得更加稳定。

让女人健康怀孕：十月怀胎，对于每一个女人来说都是一个非常辛苦的事情，如果身体缺乏维生素D的话，孕妇和胎儿的健康都会受到影响。相反，充足的维生素D可以让孕妇在怀孕的时候能够变得更加轻松，生孩子的时候也能顺利一些。 促进钙质的吸收：这一点也是非常重要的，不管中老年人补钙是青少年们补钙，都需要补充一定的维生素D，否则钙质就无法正常被人体所吸收，就无法确保身体的正常发育和成长。 心情会变得越来越好：这是因为维生素D可以调节人体内部的一些环境，从而能够影响到人们的心情，让人长期处于一个积极、乐观、开朗的'情绪之中。

增强体力，缓解疲劳：这一点非常适合工作强度大的人，有些人没有精神状态都不好，其实除了睡眠不足外，也有可能是缺乏维生素D。补充适量的维生素D可以提高身体的免疫力，让身体变得越来越有劲，人也越来越精神。 维生素d的作用及功能2 缺乏维生素D的表现 1、疼痛,肌肉无力 肌肉需要一定量的维生素D才能正常运作。

当维生素水平不足时，就会导致肌肉酸痛，疼痛和虚弱感。当你感染了像流感这样的病毒时，你经常会有这种感觉。如果这个缺陷得不到纠正，那么疼痛可能会从相当轻微到严重，并随着时间的推移变得更糟。

2、头痛和头晕 这些症状常见于高血压，这也是维生素D缺乏的常见症状。然而，高血压通常被称为“沉默杀手”，因为尽管它是心脏病和中风的危险因素，但有些人根本不会发现任何的预警信号。然而，如果你感到头痛和眩晕，并且你怀疑自己的血压可能已经很高了，就一定要在看医生的时候和医生说明。

3、频繁的感染 如果你注意到自己频繁发生泌尿系统感染或呼吸系统疾病(如感冒或流感)的话，那么你的免疫系统可能已经不像原来的它一样强大了。其中一个原因可能就是缺乏维生素D，这种维生素以高浓度的形式存在于免疫系统细胞中，并且它们需要发挥很多作用。在一项研究中，科研人员发现，体内这种营养物质含量较高的儿童患感冒或流感的几率会其他人更小。 4、肚子里的麻烦 如果你被诊断患有乳糜泻或炎症性肠病(IBD)等疾病，或者你只是患有胃灼热或便秘等疾病，那么维生素D可能会降低你的身体消化食物的速度。

消化问题如腹腔和其他疾病之间有明确的联系。 5、过度出汗 如果你注意到你出汗过多，但没有什么确切的原因，比如发烧、炎热天气下的剧烈运动等，你可能也需要向医生说明。事实上，对于为什么低维生素D水平会导致这个问题并没有很好的解释，但无论如何，它在医学文献中已经相当成熟。 6、心情沮丧 另一个大部分人都不一定知道的维生素D偏低的症状是抑郁症，它的症状是感到悲伤、自我价值的怀疑，甚至是让自己的世界都变成蓝色的阴沉感。

然而，好消息是一旦维生素D水平恢复了，那么这些问题就会迎刃而解，你就可以恢复正常的生活了。

维生素D的作用及功效有哪些

维生素D主要有以下生理功能： 1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收； 4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平； 5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

二、维生素D盈缺对健康的影响 人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。

长期摄入过多的维生素D（5000IU），将引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。 三、需要补充维生素的人群 1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D； 2.夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取； 3.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取； 4.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量； 5.皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人需要更多的维生素D。

维生素d的作用及功能？

1、维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。

现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。

3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。扩展资料：维生素D主要成分是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇）。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线（主要是中波紫外线UVB）照射后，可转变为维生素D。

所以，过去也有“阳光即是维生素”之说。人体对于维生素D的获取为多元途径，比如，食物摄取、日晒生成、补充剂摄入等。