今年来市场上出现了很多的养生保健食品，其中就包括奇亚籽。它最早出现于欧洲，是一种草的种子，因为神奇的功能，被人们称为超级种子。

如果人们食用的话，会为身体带来很多的好处和功效。

那么具体来讲，奇亚籽的功效和作用有哪些呢？ 治疗便秘 奇亚籽有一个非常好的特效就是吸水性非常的不错，当它被人体所吸收时，就会变得膨胀，体重增加，然后就可以有效地刺激肠道，促使肠胃蠕动，从而能有效的把人体内所积累的垃圾和毒素排出体外，这样一来就可以很好的预防便秘，保证肠胃的健康。同时也能够有效的排毒养颜，美容肌肤，这对广大女性来讲，是非常不错的一种滋补良品。如果能够坚持使用一些奇亚籽的话，还可以延年益寿，对抗衰老，减少皱纹，从而使自己的容颜保持的更加长久。 补充能量 奇亚籽本身的营养价值是非常高的，它具有非常丰富的可溶性纤维，一旦这种物质进入人体之内，就可以有效地补充所丧失掉的能量。

而且这种可溶性纤维，它会在人体的胃中停留相对较长的时间，就可以快速有效的缓解人体疲劳，帮助人体恢复体力。如果晚上去食用一些奇亚籽的话，还可以有效地改善人体的睡眠质量，从而恢复精力，为第二天的工作和学习打下良好的基础，如果能够坚持一段时间的话，还能够有效地提高自己的记忆力和注意力。 预防糖尿病 除了以上所提到的功能以外，奇亚籽在预防人类的糖尿病方面也具有很好的疗效。

之所以会这么说是因为奇亚籽在进入人体后，膨胀形成一种黏膜，然后包裹食物，这样一来，食物所具有的碳水化合物就会变为糖分，从而又变成人体所需要的能量。经过这一流程的转变，就会使人体的血糖变得平稳，从而也就可以有效的预防糖尿病了，假如自己患有糖尿病的话，不妨可以吃一些奇亚籽，来治疗缓解该疾病。

奇亚籽有哪些功效与作用

奇亚籽有哪些功效与作用 奇亚籽有哪些功效与作用，相信很多人都是吃过这种食物的，它的功效与作用有很多种，对人的身体有很大的好处，一些食用的禁忌也需要我们了解一下，清楚奇亚籽有哪些功效与作用，才能更好地生活。 奇亚籽有哪些功效与作用1 功效作用 润肠通便 奇亚籽属于一种植物种子，其中含有大量的的膳食纤维、油脂等成分，适量食用可以促进肠道滑利性，加速人体胃肠胃蠕动，从而有效将体内的有害物质吸附以及加快其排出速度，具有一定润肠通便的作用。

美容养颜 奇亚籽中含有大量的咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等多种抗氧化活性物质，这些物质可以降低紫外线对皮肤的侵害，并且帮助清除体内自由基，促进受损细胞修复的作用，可以减少皮肤上的色素，使皮肤变的更为白皙有光泽，具有一定美容养颜的作用。

增强体质 奇亚籽富含人体必须的脂肪酸a-亚麻酸、多种抗氧化活性成分及膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等多种成分，生活中适量食用可以为人体补充所需的营养，促进机体各项组织更新与代谢，增强人体对疾病的抵抗力。 三类人不适合吃奇亚籽 肠胃不好者 奇亚籽中含有大量的膳食纤维，其中四分之一纤维是水溶性，四分之三是不溶性的，不溶性的膳食纤维对于肠胃功能比较薄弱的人来说是一个负担，所以肠胃不好者不建议吃奇亚籽。 奇亚籽过敏者 奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，其中含有一定的致敏元素，对于奇亚籽过敏的人来说，食用奇亚籽之后可能会引起过敏等不适症状发生，诱发或者加重其过敏反应。 患血液浓度疾病者 奇亚籽中含有大量的'脂肪酸，脂肪酸具有稀释血液的作用，而对于血液浓度有问题的人群来说，可能会有影响血液浓度的症状，因此患有血液浓稠度疾病者，最好是在医生的指导下吃。

奇亚籽有哪些功效与作用2 1、能改善消化系统，奇亚籽吸水能力是很强的，吸水后膨胀变大好多倍，能促进肠道蠕动，帮助肠道排出一下多余的物质，还能把其中的水分带入肠道，这样就能湿润肠道，改善大便干燥等问题。 2、能预防心血管疾病，奇亚籽中含有20%的omega-3ALA，也就是不饱和脂肪酸，这是人体身体必须的营养，能降低胆固醇，还能维护心血管功能和减少一些心血管疾病的发生。 3、能帮助减肥瘦身，奇亚籽中的膳食纤维是比较高的，食用后容易有饱腹感，从而降低食欲，对辅助减肥有帮助。

4、能帮助控制血糖，奇亚籽泡水后就会膨胀，还有大量的果胶和纤维素，能降低身体对碳水化合物的消化和吸收，还能碳水化合物缓慢转化糖分，再转化成能量，从而达到控制血糖升高速度的作用。 大家要注意，吃奇亚籽的时候不能和维生素b一起吃，否则可能还引起中毒，还有如果吃一些特殊药物的话，也要避免一起吃。

奇亚籽的功效与作用 奇亚籽有什么功效与作用

1、奇亚籽有延缓衰老作用，奇亚籽富含多种抗氧化剂，蛋白酶抑制剂、绿原酸等，可以有效抵抗衰老。 2、奇亚籽可以轻身减肥，奇亚籽含有非常高的膳食纤维，会在胃肠道中占有较大空间，增强饱腹感。

3、奇亚籽可以促进排便，奇亚籽的吸水能力超强，能够膨胀、变重，刺激肠道蠕动，避免肠道对有毒物质的吸收。