沙果和海棠长得像苹果。如果放在一起，很难看出沙果和海棠的区别。这里有一个对比图，帮助你判断。它们的品种、形状、成熟季节都不一样。海棠比较小，类似山楂。它的果肉松脆，水分多，味道酸。它的味道和苹果没有太大区别。

1、外观不同

沙果：果实为扁圆形，直径在5厘米之间，比海棠果大，属于野生小苹果，果实是黄色或者红色的。

海棠果：果实为卵形，直径在2厘米之间，果皮深红色;

2、所属科属不同

沙果：蔷薇科苹果属植物，为落叶小乔木，叶子是卵形或椭圆形，叶边缘有细锯齿。花期在4-6月，果期在8-9月开红花。

海棠果：海棠果是蔷薇科植物，为乔木，树皮是灰褐色或暗褐色，有纵裂缝。花期在3-6月，果期是9-11月，开白花。

3、生长环境不同

沙果：常生长于海拔50-1300米的山坡、平地、山谷梯田边。生长的海拔更高，分布于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带。

海棠果：在山坡、平地、山谷梯田边，野生或栽培的海棠果生长在海波60-200米的丘陵或者海滨沙荒地上。在北方地区多有种植，海南、台湾、云南等地也有。

4、口感不同

沙果：和名字一样，吃起来口感粉粉的，沙沙的，味道和粉苹果有点像，因此又有野苹果之称。

海棠果：吃起来有点酸，果肉比较脆，水分多。

至于哪一种果实好吃，要看大家的个人口味，有人喜欢吃粉苹果因此觉得沙果更好吃。两者的营养价值都是很高的，日常可以多吃。