吃了不干净或许过期食物以后，会呈现拉肚子拉水等情况，这时可以多喝一些热水促进身体代谢，将削减肠道内的细菌数量，等肠道细菌削减以后，就能有用的止泻了。在拉肚子期间，好不要吃任何的食物，避免细菌进入这些食物中进行繁殖，形成更严重的拉肚子拉水症状。好能将肠胃排空，避免细菌增多。

吃了太多冷的食物，胃肠道会受到刺激，蠕动会变慢，可能会出现消化不良等症状，这些寒气重的食物长时间滞留肠道内，会滋生大量的细菌，细菌增多后，肠道菌群会出现紊乱，时间长了就会引起拉肚子拉水等情况。这些患者还会感觉腹部寒冷，用手触摸腹部时，触感比较冷，这时可以用热水袋敷在肚子上，缓解腹部寒冷等症状，用热敷能增加胃肠道蠕动，促进食物消化，让粪便组织快速排出，能有效缓解拉肚子拉水等症状。等肠道的维度恢复以后，胃肠道的蠕动也会逐渐恢复正常，大便的状态也会变得正常。

拉肚子拉水时还可以用按摩穴位等方式进行缓解。可以按摩天枢穴，这样能够有效地缓解肠道蠕动异常等症状。还可以按摩下痢穴，让肠道内的粪便尽快排出，快速将肠道清空以后，拉肚子拉水等情况就能得到有效缓解。

还可以吃熟苹果进行止血，可以在饭快要煮好的时候，将切成小块的苹果放在饭的上面，利用煮饭时的高温将苹果蒸熟，多吃几次这样的苹果能够有效止住拉肚子拉水等症状。还可以用蒸锅蒸煮苹果，将苹果切成小块以后，放在碗中盖上保鲜膜，隔水蒸熟即可食用。石榴皮也可以用来煮水，拉肚子时喝石榴皮煮的水也能够快速进行止泻。拉肚子拉水出现剧烈的腹痛时，可以喝一些红糖水进行缓解。

如果拉肚子拉水的症状非常严重，采用食疗等方式止泻比较慢，这时可以吃止泻药进行治疗，如果服用止泻药物以后还是不停地拉肚子，好能及时到医院进行检查治疗。