黑芝麻吃多了容易上火。黑芝麻的营养价值还是比较高的。可以补血益智，然后还可以减肥，但是不管吃什么都不能过量。芝麻味甘杏平具有养血润肠、抗氧化等作用。用于治疗头发早白、脱发、贫血、蒙眼、耳鸣。黑芝麻糊的效果比鲜奶好。芝麻糊用多了会皮肤滑，皱纹少。

最好早上吃黑芝麻，因为黑芝麻含油多，晚上吃容易引起消化不良，睡眠不好。早上吃饭可以为一天工作学习的人补充能量，早上是补充营养的黄金时间。要吃得合适，一定要控制量。最好把它当作两餐中间的加餐，而不是主餐。市面上有很多种黑芝麻产品。买的时候注意成分表。添加剂越少越好。当然要看品牌了。有条件的话可以买黑芝麻炒磨，最放心。

注意乳腺增生或乳腺囊肿患者一般禁止食用维生素E，尤其是乳腺癌患者。不能吃太多黑芝麻。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!