桑葚在水果中，营养价值较高，干品也具有一定的保健价值。中医认为，桑葚性寒，入心肝、肾经。具有滋阴补血、安魂定神、养血祛风等功效，主要用于阴虚津少、内热消渴、耳聋眼花、须发早白、血虚便秘、风湿性关节疼痛等。

坚持2个月会有什么变化?

其实，如果是鲜品，当水果来吃，因为桑葚富含的膳食纤维，具有很好的通便作用。坚持2个月，虽然并不会看出有什么特殊的功效。

但是，如果是干品，相对来说，功效可能会强劲一些，因为营养成分含量都是浓缩成分。包括桑葚中的桑葚多糖，白藜芦醇等对提高身体免疫力和心血管疾病都有帮助。

坚持食用2个月，其他的作用可能没有很大的变化，但会感到一身轻、如果坚持饮用桑葚泡水喝，熬粥，可以起到延缓衰老，补益强壮的作用。

任何食品都有它各自的营养特点和食用功效，但是，我们不能把它夸大化。保持正常心就好。