拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情，睡眠好才是学习和工作的支柱。那么睡眠不好吃什么药?下面由我为大家介绍睡眠不好吃什么药，希望能帮到你。

睡眠不好吃什么药 1、睡眠不好宜吃莲子 睡前服用糖水煮莲子,会有良好助眠作用。

莲子口感清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过反复试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分均有镇静作用每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

睡眠不好吃什么药 2、睡眠不好宜吃百合 百合有润肺止咳,清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志”。

3、睡眠不好宜吃大枣 大枣口感甜美,具有补血的功效,是许多女孩子的最爱,除此之外,大枣中所包含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,具有补脾、安神的功效。如果感到失眠或者神经紧张,尝试每天晚上用大枣30～60克,加水适量煮食,或与百合煮粥食用,相信都能帮助你进入睡眠。 4、促进睡眠的保健品 复合氨基酸胶囊或口服液,螺旋藻片,蜂胶胶囊,蛋白质粉,褪黑素等.其中褪黑素是专治失眠的保健品之一,它的成分是松果体而松果体一种分泌神经活性物质,主要针对睡眠质量差或无法正常入睡者效果是比较好的.同时尽量规定作息时间,睡前尽量放松心情或睡前喝一杯牛奶,这样会利于入睡。

有名的促进睡眠的中药还有安神补脑液,卵磷脂也有助于改善记忆力,改善睡眠,可以多吃卵磷脂这种保健品! 失眠的原因 环境因素:环境因素是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。 行为因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。 疾病因素:失眠往往是一种表象,其背后常常隐藏着其他疾病。

如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。 精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或者加重失眠。 睡眠不好的饮食推荐 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质。

一种是色氨酸,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并促进入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。 奇异果:研究证实,常吃奇异果可有效改善失眠症状,因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素,可调节人体生物钟,帮助大脑中松果腺分泌,与睡眠有着密切的关系。不过,医生指出凡事应遵循适量原则,正常人使用奇异果也不宜过多,多吃会引起腹泻。

全麦食品:全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。 葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞机能,起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

人睡眠不好吃什么药

睡眠不好应该根据自身的情况，吃最适合自己的药物。常用药物有谷维素、安神补脑液、艾司唑仑片、帕罗西汀等。

1、谷维素：谷维素可以调节自主神经功能，适用于更年期综合征、血管性头痛、神经功能失调。

如果睡眠不好是由于植物神经功能紊乱引起的，可以服用谷维素进行治疗，可以改善精神神经失调的问题。2、安神补脑液：安神补脑液里面含有维生素B1、鹿茸、甘草等成分，具有强脑安神、益气养血的作用。如果睡眠不好是由于气血两亏或者神经衰弱引起的，可以服用安神补脑液进行治疗，用药时要注意不可以饮酒，也不可以吃辛辣或者过于油腻的食物。3、艾司唑仑片：艾司唑仑片主要是由艾司唑仑制作而成，适用证为焦虑、失眠。

如果睡眠不好是由于心理因素引起的，可以遵医嘱服用艾司唑仑片治疗，可以改善睡眠状态，起到抗焦虑的作用。4、帕罗西汀：帕罗西汀是用来治疗抑郁症的药物。如果睡眠不好是由于抑郁症引起的，可以遵医嘱服用帕罗西汀等抗抑郁的药物进行治疗。

失眠多梦吃什么药效果最好

失眠多梦吃什么药效果最好 失眠多梦吃什么药效果最好，失眠多梦是非常常见的一种现象，这种现象困扰着很多人，这都会让人们的大脑不能好好的休息。下面为大家介绍失眠多梦吃什么药效果最好。

失眠多梦吃什么药效果最好1 1、 安神补脑液 安神补脑液的组成有着维生素B1还有这中药成分，像大枣、干姜、鹿茸、淫羊藿有着很好的补肾、补脑、安神的功效。

安神补脑液非常适合青少年出现失眠多梦的情况使用的药物，因为安神补脑液的副作用较小，同时安神补脑液可以起到补肾安神的作用，所以青少年失眠建议使用安神补脑液。 2、 枣仁安神液 枣仁安神液是由酸枣仁还有五味子、丹参这几味药组成的，枣仁安神口服液是比较适合长期失眠但是并没有精神问题的人使用的。枣仁安神口服液是治疗心血不足引起的失眠，这种类型的失眠多见于老年人和长期从事脑力劳动者。 3、 朱砂安神丸 朱砂安神丸主要重用的是朱砂，同时还配伍了像黄连、当归和地黄这几位药材，朱砂安神丸的作用有着安神和镇定，所以朱砂安神丸是适合失眠多梦使用的药物。

但是朱砂其实是重金属物质，所以朱砂安神丸并不建议长期服用，如果长期调理失眠建议使用其他药物。 4、 七叶神安片 七叶神安片的功效是安神同时有着活血益气的作用，七叶神安片的组成主要是三七中的提取物，是有着安神的作用，能够治疗失眠多梦。但是七叶神安片治疗的失眠多梦是用于心气虚弱有心血淤积的人使用，就是心脏病失眠的患者是可以使用的。

5、 百乐眠胶囊 百乐眠胶囊的组成比较复杂，百乐眠胶囊中含有很多药材，像酸枣仁、珍珠母以及石膏、地黄、麦冬等都是百乐眠胶囊的`成分。百乐眠胶囊是比较好的安神治疗失眠多梦的中成药，不仅有着安眠的作用还能够调理失眠，主要治疗因为阴虚火旺引起的失眠。 6、 安定 地西的泮是有着镇定，治疗失眠的作用，地西的泮大家常将其叫做安定片。

安定片是能够治疗失眠确诊为疾病并且出现精神异常的患者，安定片是一种非常强效的治疗失眠，抗焦虑的作用。安定片是处方药，需要到医院根据病情、病历开药。 失眠多梦吃什么药效果最好2 治疗失眠多梦的食疗法有哪些 桂圆冰糖茶 桂圆25克，冰糖10克。

把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过，血糖高的女性不宜选用。

绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。

可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。 远志枣仁粥 远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

天麻什锦饭 天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，调料适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中，加大料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。

此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。 五味山药安神糕 五味子5克，炒枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜜适量。将山药洗净，去皮，切片备用。

将炒枣仁和五味子放入冷水中，大火煮开。煮开后，加入山药片，盖上锅盖，中火再煮15分钟，捞出山药。将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中，在山药表面摆上一圈蜜枣，一层山药摆一圈蜜枣，码放整齐。将刚煮过的药材捞出，填入碗中山药的空隙之内，用勺背压实。

每次食用时，淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用，山药和枣健脾益阴，共同起到健脾安神的功效。 失眠多梦吃什么药效果最好3 长期性睡眠质量差是怎么回事 1、睡眠质量浅非常容易作梦：患者自感睡虚假，一晚全是似睡非睡的，一闭上眼就是说梦，一有声响就醒，有的早醒，无论及时入眠，早晨三点钟准醒，醒后再入眠更难，只能瞪眼到天明，失眠症患者都了解，在睡不着的那时候是最痛楚的。

2、睡眠质量不好：很多病人尽管可以入眠，可觉得睡眠质量不可以缓解疲劳，醒后仍有疲惫感。 3、睡眠质量差：彻夜难眠，入眠时间比过去延后1—3个钟头，病人说原本也想睡觉，也犯困，可在床上就是说睡不着觉，长期且重复的想某些杂乱无章的事，心静不下来，睡觉时间显著降低。 4、有的患者是大白天犯困，昏婚欲睡，没精打采，晚间却激动不休，学习培训，汇报工作，授课打瞌睡，看电视剧靠在布艺沙发上就入睡，可向床边一躺就又精神实质了，怎么说话也睡不着觉。 5、睡眠质量觉得阻碍：欠缺睡眠质量的现实感，很多患者尽管能酣然入眠，但醒后确信自身没入睡，而同屋子的人或直系亲属就说他始终在睡觉打呼噜。

嘴唇干燥睡眠质量差是怎么回事？如何治疗。 1、 空气负离子治疗法 海边、山林等地空气负离子的含水量比较丰富。 2、健康保健治疗法 每日推拿太阳穴位置，百会穴多次，用健康保健梳子梳头发5分钟，进而维持心情愉快，消除苦恼，清除思想顾虑。

3、饮食配方 取红枣，麦子，老冰糖，先取红枣、麦子水煎去渣取汁，列入老冰糖烊化顿服，每天晚上1次。 4、药粥治疗法 取红枣，元肉，稻米，白砂糖适当。先取稻米熬粥，待沸时添加红枣、元肉，煮至粥熟时�。