有推荐的。糖尿病是现在人们最容易得的疾病之一，而且现在糖尿病病人的年龄逐渐偏小。

这与我们平时的饮食习惯和生活方式，家族遗传等有关。

而饮食也是糖尿病人控制血糖的方式之一。因为它从源头上就已经减少了血糖的来源。而使血糖升高的主要来源就是碳水化合物的主食。所以平时为了控制血糖，糖尿病人可以吃哪些主食呢，接下来就为大家介绍几种。

一、粗粮类的食物。粗粮如玉米、小米、黑米、薏米、高粱面等等。这些食物中的膳食纤维比米饭、面条的含量低很多，而且更有饱腹感，在胃中也比较容易消化。

有助于消化还可以增加饱腹感，而且还会达到通便的效果。只不过口感会比较差一点。但是能降低血糖指数。

二、薯类食物。如木薯、红薯、紫薯、土豆、南瓜等。虽然这些食物吃起来含有糖分，但是这些食物中的碳水化合物含量很低，膳食纤维的含量比米饭、面条高一些。

所以也会有饱腹感，能很好的代替米面等主食。三、豆类食物。如黄豆、黑豆、绿豆、豌豆等等。这些食物中含有很多的蛋白质，而蛋白质是我们人体所需三大营养物质之一，也是优质蛋白的来源。

可以在米饭中夹杂豆类食物，非常适合糖尿病人当作主食，这样即可以降低血糖指数，还能补充蛋白质。对我们的身体很有好处。糖尿病是一个终生慢性疾病，是根治不好的。所以就需要我们平时时刻注意自己的饮食。

而且糖尿病病人控制血糖最主要的方式就是饮食，如何正确的食用一日三餐是非常有必要的。所以平时一定要注意饮食的搭配，不要吃含糖量高的食物。

糖尿病吃什么主食最好 糖尿病可以吃什么

1、在主食选择方面，糖尿病人最好选择以粗粮为主，如大麦、陈粟米、荞麦面、莜麦、麦麸等，这些粗粮中含有丰富的营养成分，具有降血糖、降血压的作用。 2、患了糖尿病后饮食调理很重要，高糖、高盐、高脂肪的食物都是糖尿病人要远离的，尤其是要限制糖分的摄入量，像馒头、粽子、面包、烙饼、年糕等主食，因为所含糖分和热量很高，糖尿病人要慎食或不食。

3、一些糖分含量比较低的水果，如猕猴桃、草莓、樱桃、李子等，可放在在两餐之间或体力活动后食用，既不会影响血糖，又补充了身体需要的营养物质，对健康很有好处。

糖尿病可以吃什么做主食？

建议糖尿病患者选择荞麦面、燕麦等一些粗粮为主食。他们的升糖指数比较低，有一定的饱腹感，利于糖尿病患者。

比如说燕麦，具有一定的降血糖和降压的效果，非常适合糖尿病的患者，我们可以选择燕麦做主食，可以做一些燕麦饭，那对于老年患者比较喜欢喝粥类的食物，我们也可以熬一些燕麦粥，荞麦面也就是荞麦加工以后的一个粉状的食物，它的营养价值也是比较高的，据说含有20多种氨基酸，可以在一定程度上达到降血糖的效果，这些都可以作为糖尿病患者主食的选择，效果都是非常好。

糖尿病吃主食吃什么

糖尿病患者可以享用各类主食的，大米、白面都可以正常吃，只是需要注意总量控制的问题，一般推荐每顿饭进餐100g主食，如果患者吃了地瓜、土豆、粉条等含淀粉类的食物，本餐当中主食的量就要有所减少。烹饪方式的选择，比如白粥、面条因为食物加工的特别细软，吸收的特别迅速，因此会增加餐后血糖的升高。

油饼在加工的过程当中会加入大量的油，会升高血糖。

粗粮因为含有大量的粗纤维，可以延缓食物在胃肠道的吸收速度，让餐后的血糖更加平稳。但是同样也要控制总量，也要注意选择合适的烹饪方式，否则大量的进食粗粮一样可以升高血糖。

糖尿病患者的主食吃什么最好

糖尿病患者主食最好是有一定比例的粗粮，糖尿病患者在主食上一个是要注意适量，避免过多，这样影响血糖更小，同时要注意粗细搭配，有一定比例的粗粮，粗粮也就是全谷类的食物，包括我们喜欢的玉米、小米、大麦、荞麦还有豆类，比如说黄豆、绿豆、红小豆以及芸豆，同时根据内的全谷类食物，像红薯、紫薯、山药、土豆都可以。全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，原因如下：一个是帮助增加饱腹感，减轻我们糖尿病病人的饥饿感；另一个是丰富的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，避免出现餐后血糖过高血糖的波动。

另外，全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，也可以延缓胆固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的控制。

糖尿病患者主食应该粗细搭配，细粮也应该适当的吃，因为细粮一个是生活质量的提高，同时也容易消化。粗粮不能多吃，多吃以后也可以影响胃肠道的功能，造成腹胀。