我们都知清楚人流对我们女性身体的损伤的确会比较大，当那些女性朋友在她们人流之后一定要记得多休息，多吃哪一些有营养的食物才行，那么，一般有哪些食物是我们可以多吃的呢?人工流产后吃什么最快补补?一起看看吧。 人工流产后吃什么最快补补 1、对于人流后吃什么收缩子宫，医生专家建议服用益母草膏，到医院打催产素(宫缩针)，都是促进子宫收缩的好办法，另外适当爱抚亲吻也有助于子宫收缩，进而帮助恢复，只要保证卫生干净就没什么问题了。

2、还有一般不要乱服药，只要注意人流后要多吃些营养丰富的食品，多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等可以加强宫缩。

忌食刺激性食品，多吃新鲜蔬菜和水果。注意下次怀孕要在半年以上。 3、红枣南瓜汤 红枣南瓜都是补血食物，人工流产后，女性气血两虚，通过喝红枣南瓜汤，可补脾和胃，益气生津，滋阴养血。 4、鸡蛋红枣汤 鸡蛋红枣汤可用于贫血、大病初愈的患者，非常适用于人工流产后的女性。

5、黄芪老母鸡汤 这可是人流后女性大补的食谱，益气补血、调养身体、加强体质，促进子宫恢复效果非常好。 6、红枣黑木耳汤 红枣黑木耳汤可以理气补血，适合贫血女性，对于人流后的女性，能够保养子宫，促进子宫内膜恢复。 人工流产后吃什么补子宫 第一种食物是鸡蛋。

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且非常容易消化，很适合小产引产后女性食用，不过鸡蛋不可以多吃，要有节制，每天食用不可超过四个。 第二种食物红糖。红糖所含的萄葡糖含量极高，所以在饮服红糖后会觉得全身温暖，所含的铁元素还可以补充血红蛋白，还含有的微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，起到止痛的效果。

第三种食物是莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养非常的丰富，清淡爽口，是很好的蔬菜，经常吃可以健脾益胃，润躁养阴，还有行血化淤等功效，流产后的女性吃点能帮助腹内清除积存的淤血，增进食欲，帮助消化。 第四种是食物黄花菜。

黄花菜含有蛋白质跟磷、铁、维生素a等物质，营养很丰富维生素c等，能大大的缓解小产引产后腹部疼痛、面色苍白等症状。

人流后吃什么补身体恢复子宫

流产后吃什么补身体恢复子宫  饮食应注意以下事项流产后吃什么补身体?人工流产术后，饮食应注意以下事项：①由于身体较虚弱，易出汗，因此需要补充水分，应少量多次，减少水分蒸发量。另外汗液中水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，应多食用新鲜的水果及蔬菜，有利于防止便 秘。

②每天饮食上多摄入优 质蛋白质，人工流产后半个月内，宜多食鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类及豆制品等。

③在正常饮食的基础上，适当限 制脂肪的摄入，术后一周内，脂肪控制在每日80g左右，避免食用生冷、油腻等刺 激性食物。④保证补充足够的铁质，防止人工流产后贫血的发生，补养时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血量多者，可适当延长补养时间。可适当多吃富含铁质的食物，如菠菜、猪肝等。女性人流后注意补充3种营养1. 补充足够的铁质，以预 防 贫 血的发生。

铁质是产生人体能 量的主要介质， 它担负着向人体器 官和肌肉输送氧气的重要任务，缺乏铁质会导致贫血的发送。据了解，日常饮食中，瘦肉、猪肝是铁质的最 佳来源，赤豆黑豆、黄豆的补铁效果也不错。水果中，香蕉、草莓也可以起到很好的补铁效果。

2. 充足的维生素，尤其维生素A。维生素A能促 进组织修 复，一般来说动物肝脏中维生素A的含量比较丰富。此外，人流手 术后，女性身体比较虚弱，容易出汗，所以要及时补充身体的水分和其他维生素。

3.蛋白质。在提高机体对外部“入侵者”的抵抗力中，蛋白质起到至关重要的作用。蛋白质作为抗体的重要组成部分，如果身体对其的摄入量不足，其机体的免 疫力就会下降。

所以，当女性人流手 术15天内，要及时地补充蛋白质，多吃猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，充分补充营养，增强身体抵抗力，有 效抵 制外来病菌的侵袭。卫生组织WHO，倡导流产后不使用药 物和手 术方式改 善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养术后及时口服PWRH为主，增加体内刺激 素、改 善孑宫血流情况，促 进孑宫腺体及血管增生，通过增加孑宫内膜雌、孕激 素受体数量等途径来改 善孑宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题。流产后做好子 宫 修 复由于频繁的宫腔操作史、感 染及部分药 物的使用，子 宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子 宫肌瘤剔除，子 宫内膜炎或反复流产后清宫等导致的子 宫内膜基底层破坏，造成子 宫内膜重度损伤，再 生 修 复困难'常引起子 宫前后壁之间纤维 瘢 痕和粘连的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中主要、难解决的一个病因。

这一系列的原因导致子 宫损伤的修 复 期正常是3个月。PWRH修 复人工流产后子 宫内膜的临床研究[摘要]目的探讨口服PWRH对人工流产后子 宫内膜修 复的可行性。方法选择拟实施人工流产患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。两组均给予抗感 染及其他对症治 疗，在此基础上，观察组在术后立即给予PWRH常规用量口服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口服1次/d。

观察2组情况及月经情况；B超检查2组子 宫内膜厚度、术后并发症；免 疫组化法测定2组血管内皮生 长 因 子（VEGF）、碱性成纤维细胞生 长 因 子（bFGF）及子 宫内膜微血管密度（MVD）。结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量月经出现时间及量、子 宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均< 0．05）；治 疗后观察组v EGF, bFGF在子 宫内膜的表达及子 宫内膜MVD较对照组均显著增强（p均< 0、05）。结论PWRH能有 效恢复月经周期，增加子 宫内膜厚度及防止并发症，并可以增强VEGF、bFGF在子 宫内膜的表达及提高子 宫内膜MVD，使子 宫内膜得到修 复 。人流及产后，身体很虚弱，此时正是病菌容 易入侵的时期。

还有经血中含有大量的细菌最爱的营养，女性内可分离出20余种微生物，其中以细 菌为主据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾 病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、和慢性盆腔炎。关于PWRH非 药 物 抗 菌，抗 炎的研究：目的 探讨屈PWRH天用于人工流产术后的随访观察。方法 将门诊就诊的300例孕10周内要求人工流产的患者, 分组150例及对照组150例。

2.1 两组孑宫内膜炎症状评分所有患者行人工流产术前均排除有生殖道感 染,发热、下腹疼痛、白带增多等症状均无差异(P>0.05),分别经过不同的药 物干预21天后,观察组患者在发热、下腹疼痛及白带增多的的评分均低于对照组(P2.2 两组宫颈分泌物炎症比较干预前,两组患者宫颈分泌物炎症因子均在正常水平,差异不显著(P>0.05),术后1周,两组炎症因子水平均有所升高,但对照组的变化更为明显,干预3周后,观察组的炎症因子水平基本恢复到正常水平,与对照组相比,差异有统计学意义(P结果：抑 制NF-kB炎症途径的激 活，抑 制促炎因子TNF-a，COX-2和PROSTAGKANDIN E2(pGE2)的水平，从而起到很强的抗 炎效果。Sage 减少促炎因子TNF -a 的生成；PWRH可以 抑 制COX-2的活 性，减少 56%促炎因子前列腺素E2的生成。通过食物天 然植物抗 生素 PWRH，修 复 子 宫破损的内皮细胞，抗 菌因素和多种黏膜修复 物质，在褶皱等处，先修 复破损的内皮细胞，清 除病菌毒 素着床的各处死角可以为女人的子 宫建立起一道细 菌的“隔离屏障。

还是通过植物的这种天 然的杀 菌素对身体更加好。人流后吃什么 科学应对“小产之上十倍于大产”。从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多。因此，流产后恢复营养应当引起重视。

小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。手 术对孑宫内壁的破损。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复。

女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见 效 慢。2016年2月英国妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）联合发布了《术后营养管理指南》。2017年国内发布了专家共识《中国孑宫内膜营养修 复共识》。在欧美国家，术后使用PWRH，配比专 业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修 复机体，增强体能促 进。

修 复孑宫内膜，促 进粘膜再 生。流产后也有禁忌1、患者不能吃难消化的食物，例如坚硬、油炸、辛辣刺 激等食物。当然，也不能吃生冷的食物，因为生冷的食物对肠胃功能不好的人群来说，更加不利于身体和子 宫的恢复。

流产后，身体很虚弱，有4个方法可调 理2、患者还需要禁忌烟酒，因为喝酒、抽烟都不利于子 宫内膜的恢复，而且可能会延长下体出血的天数，反而会导致一系列的妇科疾 病发生。为了健康着想，一定注意流产后禁忌，改掉生活中的不 良习惯。流产后吃什么补身体内容就分享到这里了，人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳，添美生流产恢复�。

流产后多吃什么补子宫

流产后多吃什么补子宫 流产后多吃什么补子宫，女性怀胎是十分辛苦的,但是怀孕一不小心是很容易流产的，那么在流产之后,一定要把身体养好，这是很关键的,因为流产会导致女性身体非常虚弱,那么流产后多吃什么补子宫？ 流产后多吃什么补子宫1 一、人流后吃什么补子宫比较好 1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5-2克，每日量约100-150克。

因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、术后身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 4、专家表示，女性因为人流而不得不坐小月子，为了身体的需要，需要多吃富含优质蛋白质的食物，其中就包括鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋等食物。流产后女性多吃鲫鱼，能够帮助减轻手术对子宫内膜的损伤，很好地刺激子宫收缩，对于流产后的损伤，也可以更好康复。

这是需要留意的地方。 女性朋友在人流后，要尽量增加身体的营养成分，使身体的状况得到有效的恢复，但人流对于子宫的伤害也是很大的，因此对于子宫的恢复也要给以科学的认识，并采用科学的方法。 二、女性流产后食疗推荐 1、鸡蛋枣汤 鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。 适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 2、荔枝大枣汤 干荔枝、干大枣各7枚。

共加水煎服，每日1剂。 功效 具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。 3、豆浆大米粥 豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。 功效 具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

4、乳鸽枸杞汤 乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

功效 具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 5、糖饯红枣 干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。 功效 具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

流产后多吃什么补子宫2 流产吃什么补身体最快 流产的女性特别是脾胃功能不好的，如果吃寒凉性的食物，会影响到消化。考虑到流产后，由于卧床休息，会导致胃肠蠕动减慢，如果吃了过多油腻的食物如肥肉、动物脂肪等，会引起消化不良，也很容易导致肥胖。小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。

手术对子宫内壁的破损。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。 流产之后如何调养 1、流产后应适当休息，不做重体力劳动，不坐浴； 2、多吃些富有营养的食物，保证优质蛋白、充足的维生素和无机盐的供给，使身体尽快恢复正常，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生； 3、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换卫生巾； 4、一个月内禁止性生活，以防生殖器官感染，继发不孕； 5、如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味的话，要及时就诊。

流产后多吃什么补子宫3 流后吃什么恢复快,对子宫好 常言道人是铁饭是钢，一个好的饮食调养能够在巨大水平上协助人体的修复，大大地加速身体恢复的系统进程。这针对药流后的女士而言是十分有必要的。药物流产后的一个星期内要以清淡饮食为主，药流后的女士身体孱弱，药物流产的食谱还要留意营养搭配，口感口味淡。

切勿吃辛辣食物吃凉性的东西。 1、多吃一些枣汤，需要提前。

小产吃什么好恢复子宫

小产吃什么好恢复子宫 小产吃什么好恢复子宫，怀孕期间是我们每个人都需要特别注意的，每个人身体素质不一样，孕期出现的反应也不一样，很多时候哪怕我们到了孕晚期身体也会出现一些状况，那么小产吃什么好恢复子宫呢？ 小产吃什么好恢复子宫1 小产后可以吃红枣、鸡蛋等食物调理，也可以遵循医嘱服用益母草颗粒、阿奇霉素分散片等药物。 小产后对子宫好的食物 1、红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。

能有效缓解小产后气血不足的状态，改善睡眠状态，有利于小产后身体的恢复。

红枣含有糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，可以补充小产后身体所需的能量，提高身体免疫力，有利于女性健康。 2、鸡蛋：鸡蛋中富含丰富的蛋白质，对于身体受到损伤的女性来说，能够起到帮助恢复身体的作用，要适量服用。 小产后可以服用的药物 1、益母草颗粒：因为有利于子宫的恢复，益母草颗粒的主要功能是活血化瘀，促进宫腔积血的排出，促进子宫复旧，有利于子宫的恢复和子宫内膜的周期性生长，人流后食用益母草颗粒有利于子宫的恢复和复旧。 2、阿奇霉素分散片：该药物可以预防感染，小产后可以促进子宫收缩，促进子宫恢复，减少出血。

小产吃什么好恢复子宫2 首先，小产后需要按时补充mofts，进行专业的修复，mofts它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养 属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复，专利技术可以修复子宫内膜再生，全面增厚内膜，促进创面闭合从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险，预防继发子宫内膜炎、盆腔炎等多重并发症伤害，保证身体的完全恢复。 另外，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

如此，也有利于防止便秘。 水果上面可以吃香蕉，含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。小产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且小产后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。

所以说小产后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。 同时也可以吃红毛丹，它是一种温热性的水果，有补血的作用，女性小产后可以多吃红毛丹，有助于子宫恢复和补血。 另外的话就是橘子，柑橘类水果含有大量维生素，可以促进身体代谢，让子宫更快修复。

小产后会有持续性出血，橘子可以帮助更快排干净。 小产吃什么好恢复子宫 流产后可以吃益母草颗粒和新生化颗粒之类的药物来促进子宫收缩、子宫复旧，对子宫的恢复有好处。流产后建议休息2周的时间，这2周的时间不要过度劳累，应注意休息并尽量卧床。应禁止性生活和盆浴1个月，注意营养饮食以提高机体的免疫力，可以吃补血的食物 比如红枣、红豆类的补铁食物，也可以吃高蛋白的饮食，比如鱼肉、鸡肉、瘦肉等食物，要多吃富含纤维素和膳食纤维的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，不能吃凉、辛辣、刺激的食物，否则会不利于子宫的恢复。

小产吃什么好恢复子宫3 自然流产其实就是指自然状态并非人为目的造成的.流产，是会给女性的身心都带来极大的影响，需要好好调养，在日常的饮食上也可以选择鸡蛋，红糖，还有莲藕，黄花菜，黄豆芽，海带等六种对子宫恢复好的食物，让身体更加的恢复健康。 在所有类型的妊娠中，自然流产的发生率在百分之十五，发生在十二周以前的是早期流产，十二周不足二十八周的流产则为晚期流产，大多都是由胚胎染色体异常，母体内分泌失调，还有生殖道感染导致的，危害健康，那么自然流产后吃什么对子宫恢复好? 第一种对自然流产后子宫好的食物是鸡蛋，鸡蛋的营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素跟多种维生素和矿物质，非常容易消化，很适合小产引产后女性食用，不过注意每天不可超过四个。 第二种是红糖，红糖所含的萄葡糖会比白糖多得多，所以饮服红糖后会使女性全身温暖，所含的铁元素还可以补充血红蛋白，还含有的微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，起到止痛的效果。 第三种是莲藕，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养非常的丰富，清淡爽口，是很好的蔬菜，经常吃可以健脾益胃，润躁养阴，还有行血化淤等功效，流产后的女性吃点能帮助腹内清除积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

第四种是黄花菜，黄花菜含有蛋白质跟磷、铁、维生素a等物质，营养很丰富维生素c等，味道也鲜美，非常的适合做汤用，可以起到消肿、利尿、解热、还有止痛、补血、健脑的作用，能大大的缓解小产引产后腹部疼痛、面色苍白等症状。 第五种是黄豆芽，黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等物质，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复流产时带来的损伤，增加血管壁的弹性，防止产后出血。 第六种是海带，海带中含碘和铁较多，小产后的女性吃多一些可以预防贫血，补充铁。 自然流产后吃这些对子宫恢复好，因此自然流产后的女性可以食用下，都能帮助子宫恢复，此外，患者也要吃些别的富含维生素的蔬菜水果，满足营养的均衡，多注意休息，不要想的太多给自己太大的压力，家属们也要多陪伴在患者的身边开导安慰。

流产后吃什么补子宫

流产后身体虚弱，必须要在饮食方面进行滋补。流产会造成子宫出血，损伤到子宫，所以一定要对子宫进行调理， 流产后吃什么补子宫？ 流产后吃什么补子宫 1、流产后吃什么好?人流后还有很多传统的膳食值得借鉴，像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。

2、鸡蛋枣汤。

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

3、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

4、猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，并且注入充足的维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是。 5、吃乌鸡，每个月吃一只乌鸡，在经期前七天吃，若是你想保养子宫的话，可以这样试试。除此之外常吃大枣，坚持喝奶对人体也有很大好处的。

流产注意事项 1、在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。 2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。 3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。

4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。 5、做完流产手术之后要注意在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。 6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。 吃药调理 流产后，气血损耗，过食滋腻生冷，易伤脾胃。

应食富有营养而易于消化之品，也可根据素体偏热、偏寒，选用适当的验方或药膳治疗调理。以下方药可供选用： 1、益宫饮：党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克。冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150￣200毫升，两次分服，日1剂。适用于流产后阴道出血不止者。

2、红糖益母草汤：红糖60克，益母草30克。以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用。适用于瘀性下血过多者。

做完人流后吃什么能调理子宫呢？

其实中国食疗还是蛮强大的，但是要从西医角度去理解并解释还是有些困难。 饮食方面总的原则是摄入能促进子宫内膜修复，减少炎症，丰富的含铁食物纠正贫血，提高免疫力等。

可以多吃木耳，香菇，枸杞等提高免疫力的食物； 可以增加益母草红糖水，促进子宫内积血排出； 增加猪肝，菠菜等含铁丰富食物纠正贫血； 可以食用黄豆类食物，如豆浆等含有大豆异黄酮，促进子宫内膜修复。

此外还要注意以下几点才能更有利于身体恢复。 1、不要吃油炸油腻的食物，像烧烤、肥肉这些脂肪含量高，难消化的食物，在人流后千万不要吃，因为人流后肠胃蠕动消化能力差，这些食物会导致消化不良，而且人流后女性需要多休息，再摄入过多的脂肪食物，容易发胖。 2、人流后不要吃热性的食物，像辛辣刺激食物，辛辣重口的食物食用后会让人口干舌燥，还会影响大便的通畅，引发便秘。而且辛辣刺激的食物如辣椒、醋等，都会刺激女性下体充血，会加大月经出血量。

3、人流后不要吃冰冷寒性的食物，特别是在夏天，很多女性喜欢吃甜筒、冰淇淋这些食物，而这些食物会刺激到肠胃，影响肠胃的消化。此外女性本身属阴，像螃蟹、田螺这些寒性的食物，都不适合吃。并且冰冷食物刺激血管收缩，不利于血液循环，可能发生盆腔血液瘀滞，不利于人流术后盆腔恢复。

人流后在生活上该注意哪些呢？ 1、人流后女性的身体很虚弱，需要好好的休息，人流后应该卧床休息一两天，在人流后一个月内不要进行中重体力劳动。注意营养的需求，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。加强身体对疾病的抵抗力，帮助身体尽早恢复。

2、保持下身的干净卫生，人流后子宫口还没有闭合，这时应该避免坐浴，避免感染。应该使用淋浴的方式，冲洗阴部，并且勤换洗内裤和卫生巾。人流后一个月内不要同房，因为这时同房，可能会引发妇科疾病。

3、做好避孕措施，人流后尽管身体还未完全恢复，但卵巢已经开始正常排卵，如果不做避孕措施，是很可能再次怀孕的。如果短期内多次流产，对身体是非常大的损伤，严重的甚至可能导致不孕。人流手术并不是避孕的方式，所以平时也应该做好正确的避孕措施。 人流对女性的身体损伤很大，所以建议女性朋友要学会爱惜自己，不要随便就选择人流，特别是多次人流，一不小心甚至可能葬送了自己的以后的幸福。

人流后吃什么保养子宫？ 一般来说，人流后吃高蛋白、高维生素、清淡、易消化的食物更有助于保养子宫，如新鲜蔬菜、水果、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶、蛋、豆类等。 女性人工流产对身体有一定伤害，因此人工流产后要注意休息，饮食上以清淡、易消化为宜，避免辛辣刺激性、生冷食物。饮食要营养均衡，主食、肉、蛋、奶类、蔬菜水果等都要摄入，不宜偏食。多吃高蛋白、高维生素的食物对补充能量、促进身体康复、保养子宫有帮助，因此豆类、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉、蛋、奶、新鲜蔬果都要适量多吃，还要补充足量水分。

辛辣刺激性食物、生冷、油炸、烧烤等食物不宜进食。 不是所有人流产后都需要补身体，要根据流产的具体情况（如流血等），来决定流产后能不能补。因为每个人体质不同，基础营养情况不同，还有季节、天气的不同，补身体的方式也要因人因地因时而不同，切忌一味补。 此外，人工流产后遵医嘱口服短效避孕药物也是保养子宫的一种方式，还要注意一个月内禁止性生活，避免坐浴、盆浴，及时复诊等。