如何训练上肢力量训练方法？如何训练上肢力量训练方法

锻炼上肢力量的方法三、高水平的上肢力量训练计划如何训练上肢力量训练方法1、坐姿弯举练习方法:坐在凳子或跳箱上,两手卧杠铃或哑铃,做“屈肘一伸肘”的弯举练习。10^一15...

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