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缺锌有什么症状和危害及原因
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缺锌吃什么食物？缺锌有什么表现和症状
缺锌可以通过一些食物补充，水产品中富含锌元素，还有动物的肝脏、红肉等。其他富含锌的植物性食物包括干果类、谷物等，但由于在食品加工中，锌元素丢失过多，故最后被人体吸收含量较少。而水果中锌含量低，不建议通过水果来补锌。同时，若缺锌较严重，建议遵医嘱通过锌剂补充：1、水产品：包括牡蛎、蛤蜊、鲍鱼、泥鳅，以...
