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上肢力量训练方法和动作有哪些
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上肢力量训练方法和动作有哪些？上肢力量训练方法和动作有哪些
这是一套上半身的训练动作，让你可以锻炼手臂、胸肌、背部、肩膀等。如果你有一定的动作需要，你可以把相关的动作放在你的训练计划中，加强练习，这将使你的训练非常有效。这是一套上半身的训练动作，让你可以锻炼手臂、胸肌、背部、肩膀等。如果你有一定的动作需要，你可以把相关的动作放在你的训练计划中，加强练习，这将...
