成年人一天所吃的无花果数量是不能过多的，上限是5-6个，如果需要控制血糖的话，那么一天吃1-2个就可以了，千万不能多吃。每天少吃一点无花果，好处是很多的，更适合那些消化不良、食欲不振、有冠心病的人食用，有着调理肠胃、预防疾病的作用。

无花果是一种无籽水果，新鲜的无花果不仅美味，营养价值也是非常丰富的，还含有很多的蛋白质和维他命，对于人体的好处是很多的。

一天吃多少

成年人一天所吃的无花果数量是不能过多的，上限是5-6个，如果需要控制血糖的话，那么一天吃1-2个就可以了，千万不能多吃。

每天少吃一点无花果，好处是很多的，更适合那些消化不良、食欲不振、有冠心病的人食用，有着调理肠胃、预防疾病的作用。

什么时候吃最好

无花果的最佳食用时间是在两餐之间，这样可以避免影响正餐摄入，而且注意要选择成熟度比较好的，这样的无花果口感会比较好一些。

长期吃坏处

1、无花果中的膳食纤维很丰富，有着润滑肠道、促进排便的作用，是天然泻药，但是长期吃的话，就有可能会加重腹泻。

2、无花果中的糖分含量是比较高的，如果吃多了，会造成糖分摄取过量，然后转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。