大家好，晚上吃什么不会胖而且还能解馋小编来为大家解答晚上吃什么不会胖，脱脂牛奶不仅不会长胖还美白问题。晚上吃什么不会胖而且还可以瘦身，晚上吃什么不会胖而且还能解馋很多网友还不理解，现在让我们一起来介绍下晚上吃什么不会胖？晚上吃什么不会胖而且还可以瘦身，希望能帮助到你！

现在对于人的身材的要求越来越严苛了，所以很多人都加入了减肥的大军，这些减肥的朋友通过不吃晚餐来减肥，其实这样是不对的，长期的不吃晚饭是会导致身体越来越差，损害身体健康，所以晚餐是要吃的，那么晚上吃什么不会胖呢？

4种晚上吃不会胖的食物

1、脱脂牛奶

关于晚上吃什么不会胖这个问题，我首先推荐的便是脱脂牛奶，我们都知道喝牛奶是有很多好处的，牛奶可以美白皮肤，消除色斑，但是牛奶却也存在一个致命的问题就是长胖，现在有了脱脂牛奶我们就不怕了，脱脂牛奶不仅和纯牛奶的营养价值是一样的，还能不长胖，同时晚上喝还能改善睡眠。

2、蜂蜜

蜂蜜有着消耗脂肪的作用，我们晚上喝蜂蜜是不会长胖的，同时我们蜂蜜还可以搭配着脱脂牛奶一起喝，晚上喝一杯脱脂牛奶加上蜂蜜，可以有利于睡眠，还能够促进消化，当然蜂蜜和牛奶都属于高糖分的食物，如果是患有高血糖，高血压的朋友就请不要喝了。

3、南瓜粥

南瓜的热量是十分低的，所以我们晚上吃南瓜是不会长胖的，而且南瓜中富含丰富的膳食纤维，果胶，可以让人达到一个饱腹的感觉，同时也不能使人体发胖，且南瓜还能够促进人体肠道里的新陈代谢，和排出有害的致癌物质，在睡眠中帮助人体排毒。

4、燕麦片

燕麦的饱腹感极强，蛋白质和膳食纤维也非常的高，很多人都会有减肥的时候因为晚上吃的不好，而导致的晚上睡着了被饿醒的感受，被饿醒的感受是十分不美妙的，所以在这里我为大家推荐燕麦片，吃一碗饱饱的燕麦片不仅不会长胖，还让人不会被饿醒。