肌肤暗沉、发黄，用了不少美白产品都未见成效，mm们不免着慌。但是造成肌肤暗沉的原因有很多，想要美白并不是盲目美白而是先要了解病因。肌肤缺水、角质氧化、堆积、黑色素过度生成、熬夜、作息不正常等都会造成肌肤暗沉，下面就来了解一下。

1、黑色素过度生成

这类暗沉可以发生在任何人身上，特别是不爱防晒和皮肤白皙的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。

检验自己肌肤暗沉的原因是不是因为黑色素，可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深。如果是，就表示可能自己防晒功夫做得不够，才让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。在日常生活中，要坚持每天涂抹防晒霜，而且还要使用遮阳帽、墨镜等工具。

2、角质氧化

长期曝晒在紫外线、电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，而角质层氧化也是肤色看起来没有光泽感的重大原因。氧化后的肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，于是脸色看起来才会显得暗沉。

而应对这种情况的肌肤暗沉，除了要做好日常隔离防晒工作外，还要给肌肤补充抗氧化性物质。可以多多食用富含维生素产品，使用具有抗皱抗氧化的产品。

3、老废角质堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的美白保养品，也难以进入肌肤被吸收。

所以解决这类问题是要多使用去除老化角质的产品，但使用不宜太频繁，健康肌肤一个星期使用2次，而敏感肤质一个星期一次即可，而且使用的产品要尽量温和。

4、肌肤保水度不足

老化、电脑荧幕照射、空调等都会给肌肤带来干燥，而美白总是与保湿同时进行的，水分充足的肌肤，角质会显得通透有弹性，而美白产品功效也更好发挥。而缺乏水分的肌肤，角质层的调节功能就会下降，对日晒、污染抵抗力会明显减弱，而且脸上沉积灰尘，都会给肌肤带来暗沉。

使用美白产品没有效果的mm可以先检查一下自己的保水工作是否做好，可以在使用美白产品前敷保湿面膜或者用保湿精华滋润肌肤，然后再使用美白产品。而选用一些保水、美白功效齐全的美白产品也是不错的选择。

5、血中含氧下降

这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，那是因为血中含氧量过低，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。

这种肤色不佳的成因可能来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素a、维生素b族等，所以调节均衡的营养摄取、适当的有氧运动、配合使用可以促进细胞循环的活性和美白护肤品，都可以有效改肤色暗沉的状况。

6、作息不正常

作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。

晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在“美容觉”时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。另外，因为荷尔蒙失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重。因此，如果以上情况都没有中招肤色还是暗沉的mm们，那无疑就是你作息时间出现了问题了。

皮肤暗沉发黄怎么调理

1、定期去角质

去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后再进行去角质的过程，但不要频繁去角质，以免损伤新生角质。

2、补水保湿

肌肤清洁干净以后，接下来的重要步骤就是补水保湿、补充营养。

补水方法：补水面膜、化妆水、营养霜等。

3、饮食调理

面色暗黄食疗：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜饮用，可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。

还可以多吃西兰花、白菜、苹果等蔬果，能改善面部暗黄，还要多吃补血益气的水果，如荔枝、桂圆。

4、多运动

运动是最好的护肤方式，通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出，坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。

5、做好防晒

选择适合的防晒霜，加强防晒或者防辐射预防，比如出门带太阳眼镜、带伞等。

6、泡澡泡出红润肤色

泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉，如果泡澡时能再加入点植物精油和浴盐，效果会更加好哦。

7、坚持午睡

午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄，面色红润。

美白窍门

土豆泥去黑眼圈、痘印

原理：土豆具有漂白皮下黑色素的作用，特别是针对黑眼圈和痘印的消除，非常有效。

操作：将土豆去皮洗净，放入搅拌机中搅拌成土豆泥，然后加入适量面粉，均匀调和成糊状，清洁好脸部，再将土豆泥均匀的敷上，只需20分钟后用清水洗去即可。

苹果泥加速排出黑色素

原理：苹果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，所含的果胶和维生素成分都能美容肌肤。

操作：将苹果搅拌成苹果泥，加入蜂蜜调和均匀，再敷在清洁好的脸上，20分钟后用清水洗净即可。

牛奶制作美白面膜

原理：常喝牛奶的人皮肤会非常白皙，因为牛奶有着非常佳的美白功效，而面膜能通过与肌肤的直接且密集接触，在短时间内让肌肤吸收大剂量的美白营养成分，使肌肤达到理想状态。

操作：洗完脸后，将新鲜牛奶浸透压缩面膜，然后进行敷面，20分钟后洗净即可，每星期使用2次美白面膜，坚持一段时间非常有效。

枸杞泡茶熬汤喝出白皙红润

原理：枸杞能补肝肾，还能改善脸部气血，对眼睛也有好处，长期食用，皮肤能白皙红润。

操作：每日取适量枸杞放入开水中泡茶饮用，也可用枸杞做成汤类。

柠檬汁涂脸可美白祛斑

原理：柠檬被誉为“维生素c的仓库”，具有极强的美白祛斑效果。

操作：除了每天饮用一杯柠檬汁，还可将新鲜的柠檬汁涂抹在脸上，保持15分钟洗净。但由于柠檬是感光水果，所以用完后千万不能马上去晒太阳，否则会加速黑色素的产生及色斑的出现。

珍珠粉混合牛奶涂脸祛斑去黑头

原理：珍珠粉不仅能美白，还能祛斑、去黑头，改善痤疮皮肤。

操作：将珍珠粉于适量牛奶混合，再涂抹在清洁好的脸部肌肤上，20分钟后用清水洗净即可。

要想改善肌肤暗黄，除了以上的方法，还要养成良好的生活习惯，不熬夜，不暴饮暴食，那样才可以使肌肤变得细腻白嫩。