简单计算

成人：

男性 ?(身高 - 80)×0.7(千克)

女性 ?(身高 - 70)×0.6(千克)

标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。

除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

精确计算法

长江流域以北的“北方人”：理想体重(千克)= ?身高(厘米)-150?×0.6+50

长江流域以南的“南方人”：理想体重(千克)= ?身高(厘米)-150?×0.6+48

体重>标准体重30～50% 为中度肥胖

体重>标准体重50% 为重度肥胖

bmi体重指数计算法

世界卫生组织(who)公布的bmi计算公式为：

bml=体重(千克)/身高(米)2

bml<18.5为消瘦;bml 在18.5～24.9之间为正常;bml≥25为超重;bml在25～29.9

之间为1级肥胖;bml>30～34.9为2级肥胖;bml>35～39.9为 3级肥胖;bml>40为4级肥胖。

如果你还不知道自己的体重是不是超标，就可以按照上文中介绍的计算方法，算一算自己的体重，你可能会发现，自己的身材看起来并不是很胖，但是也属于体重超标的人，为了自己的身体健康，也需要控制饮食，而且还要积极的运动起来，让自己的体重回归正常。