我们建议你使用麻仁丸。功效：润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。用法用量：口服。水蜜丸一次9克，一日1～2次。注意事项：饮食宜清淡，忌酒及辛辣食物;不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

食物改善

(1)菠菜

菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚型便秘者的常用食品.高血压病患者中有便秘、头痛者可将新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，用麻油拌食，每日食250克~300克，10日为1个疗程，可以连续食用.另外，体虚者，老年人津液不.足而肠燥便秘，或痔疮兼有便秘者，均可常食之.

(2)红薯

红薯中蛋白质的氨基酸组成与大米相近，赖氨酸含量相对较高，营养价值也高.主要成分是淀粉，易被人体消化吸收和利用.红薯有较高的营养价值，还具有医疗保健作用.红薯可供给人体大量粘多糖类物质，能保持人体动脉血管的弹性，阻止胆固醇在血管壁沉积，可预防动脉硬化，也可使皮下脂肪减少，避免出现肥胖.红薯中的大量粗纤维有促进肠蠕动的作用，对防治便秘效果明显.

(3)香蕉

具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用，对老年人习惯性便秘、痔疮出血等病症，均是很好的食疗之品.习惯性便秘、大便干结者，多吃香蕉，可刺激肠道蠕动，使粪便通畅，较油脂缓下剂更具功效.

日常生活中经常使用的润肠通便中药有以下几种，且大多能代茶饮或作为食用. 大黄：清热解毒，泻热通便. 番泻叶：清热，通便，泄下.

如果大家想要药物来给自己润肠通便的话，那么就选择上面这些药物来 试试，改善自己的症状，我们推荐给大家的药物都是非常安全的，如果可以的话，那么大家试试中药，中药调节肠道是最好的，并且副作用也是最小的，其实长期消化不良，润肠通便最好的方法还是食疗，大家要多吃清淡易消化的食物。