台湾名医推荐——5个好方法，让你清毒自然瘦黄宗隆台湾著名中医临床实践家，中医养生学专家。七岁起师从著名国学大师南怀瑾先生习禅练武，系统学习国学，获得加拿大脑神经内科学士、上海中医药大学中医学学位。

每天可以做到的冬天气温下降，体内的血液浓度会自然增高，因此，冬日的新陈代谢本来就比春夏稍稍减慢，最好吃点维生素e和鱼油来稀释血液。运动排毒应以静为主，适宜在室内静坐，在阳光下散步。随时可以做到的按摩排毒。

目前常用的敲胆经是简便有效的方法，此外，小便不佳者可按压阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中）去水湿，按压丰隆穴（小腿前外侧，距胫骨前缘二横指）化痰湿。两手合掌，顺时针揉搓肚子，也有助于每日通便。