6种最伤眼的行为

三、

日常护眼小动作

对眼睛好的颜色有哪些

1、绿色可以保护眼睛

绿色有益于小儿眼健康,是因为自然界各种物体的颜色,对光线的吸收和反射水平是有差异的。如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。可见红色和黄色对光线反射比较强,对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中,对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。 此外,现代的科技还证明,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色,能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱,因而多让小儿看绿色植物,对眼睛健康极为有益。

2、蓝色有利于缓解疲劳

蓝色具有稳定情绪,放松精神,缓解一下疲劳。看看同属于冷色系的蓝色,比如看看天空能,够平缓眼部的疲劳症状。蓝色不仅可以稳定人的精神状态,还可以降低血压,平稳呼吸,使肌肉得到放松。蓝色可以将人摆脱紧张不安的状态。因外,淡蓝色有使稳定情绪和减轻疲劳的效果,而深蓝色则有更加显着的镇静作用。

3、适宜的色调使眼睛感到舒服

过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉,过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重;红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉,青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的,红色对光线反射是67%,黄色反射是65%,绿色反射是47%,青色只反射36%。由于红色和黄色对光线反射比较强,因此容易产生耀光而刺眼。

6种最伤眼的行为

1、长时间盯着电脑看

正常情况下,一分钟的眨眼次数为12～15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

2、经常滴眼药水

实际上,眼药水是不能随便点的。不同种类的眼药水针对不同眼病,胡乱使用极易对眼睛造成伤害。

3、配戴劣质太阳镜和老花镜

眼镜的质量,主要体现在眼镜的度数、散光的轴向、瞳距、瞳高等方面,如有一项不准,都会严重影响眼睛的健康。

4、偏爱隐形眼镜或美瞳

很多人为了拥有明亮炫目的电眼会长时间佩戴“美瞳”,殊不知长时间佩戴该类产品会导致眼部的各种不适。

5、在强光/光线太暗的地方看书

强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起永久性视力减退。另外光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛有损伤。

6、吸烟或爱吃甜食、喝碳酸饮料

吸烟时人体吸入的氧气被消耗,导致血氧量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往必然造成视力大减,严重时甚至会失明。

日常护眼小动作

1、学会闭目打圈

很简单,双眼闭合,眼珠打大圈,顺时针、逆时针方向,各转三十圈,然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成,每日可做两三次。

不喜欢打大圈,也可以打个横卧8字:“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原,松弛眼睛肌肉效果更好。

2、用自己的双手护眼

晚上睡觉之前,可以两手掌心,覆盖双眼之上,约十分钟。手臂怕累的,可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后,做这双手护眼运动,可以睡得更好。

3、闭目“看”太阳

是很舒服、温暖的小活动,什么时间都好,切记是紧闭双目,“望”向太阳,你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后,就会感觉整个人都不同了,是太阳能的奇妙。