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小的时候每节课都会有定期的去做眼部的保健操，长大了大家会发现其实没有什么用，因为现在越来越多的小孩子都在被近视困扰，其实在做保健操的时候，眼睛的转动非常重要，有的人会觉得是一种心理现象，其实转动眼球确实可以恢复视力。

用电脑过度眼睛疲劳就是在提醒你，眼睛不舒服了！眨眼睛是分泌泪液滋润眼表，防止眼表与空气接触干燥。

转动眼球是环节眼内6个肌肉的。如果不眨眼，眼睛就会干燥有刺痛感觉，比如干眼症。如果没转动眼球，肌肉维持眼球平衡，就会疲劳松弛，导致眼位。不是心理作用，这点可保护眼睛的方法就很多了呢：

1.让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。

3.勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

4.将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。

5.多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

6.眼睛与屏幕距离最少要保持60厘米，最好要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。

7.键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。