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　　想要让胸部自然变大，可以选择食物丰胸，多吃有丰胸效果的食物，如木瓜、蜂王浆、大豆及豆制品、花生、杏仁、核桃等食物，也可以吃蛋类、牛奶等富含维生素B的食物，可以促进体内激素的合成，有较好的丰胸效果。还可以按摩丰胸、针灸丰胸、精油丰胸等方式使胸部自然变大，但是这些丰胸方式需要长期坚持才能起到丰胸的作用。

　　胸自然变大的方法

　　1、按摩很重要，用推揉的手法，左胸顺时针向上推揉，右胸反时针向上推揉。力道要适中，不可重力。每晚揉三至五分钟即可。

　　2、注意平时饮食，多吃汁液饱满的水果，蔬菜，或粥等，多喝水。多吃有丰胸效果的食物，例如木瓜、蜂王浆、大豆及豆制品、花生、杏仁、核桃等食物，也可以进食蛋类、牛奶等富含维生素B的食物，可以促进体内激素的合成，有较好的丰胸效果。

　　3、不要穿太束缚的内衣，适当给胸部生长的空间，可以裸睡。平时多运动，慢跑，做有氧操等。

　　4、可以用针灸丰胸、精油丰胸等方式，使胸部自然变大。

　　丰胸的食物

　　1、木瓜、鱼肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，都可以健胸、丰胸。

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等坚果类的食物，可以适当多吃。

　　3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命丰富的食物，可以防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃以及红腰豆等含维他命E丰富的食物，有助胸部发育。

　　5、椰菜花及葵花籽油等含维他命A丰富的食物，有利于激素的分泌。

　　6，牛肉、牛奶、豆类以及猪肝等含维他命B丰富的食物，有助于激素的合成。

　　7、牛奶炖鸡，以嫩鸡加入牛奶同炖有丰胸的作用。