大家好，夏威夷果的功效与作用及营养价值小编来为大家解答夏威夷果的功效与作用，营养价值高有健脑益智等5大功效问题。夏威夷果的功效与作用每天吃多少，夏威夷果的功效与作用及营养价值很多网友还不理解，现在让我们一起来介绍下夏威夷果的功效与作用？夏威夷果的功效与作用每天吃多少，希望能帮助到你！

夏威夷果是产于澳洲的一种坚果，又叫澳洲坚果、火山豆，味道香甜有一种独特的奶油香味，营养价值高有“干果皇后”“世界坚果之王”的称呼，看了夏威夷果的功效与作用有哪些之后，大家也可以经常吃一点，能健脑益智、降血压血脂、缓解便秘、抗衰老......

夏威夷果的功效与作用

1、健脑益智

夏威夷果又叫聪明果，经常吃能健脑益智，含有丰富的不饱和脂肪酸以及高蛋白，食用之后能提高脑细胞的活性，促进脑细胞的再生，改善脑部营养，适合孕妇和儿童食用，能增强记忆力。

2、缓解便秘

夏威夷果还能制成夏威夷果油，有促进肠道蠕动的作用，有温和轻泻剂的功效，有慢性便秘的朋友，可以在早上空腹的时候喝两勺夏威夷果油，缓解便秘。

3、预防心脑血管疾病

夏威夷果中含有大量的天然油脂，并且不饱和脂肪酸的含量高，食用之后人们能吸收到亚油酸和亚麻酸，能清除血液中的胆固醇含量，降低血液粘稠度，降血脂、降血压，防止动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病的发生。

4、强壮骨骼

夏威夷果中含有丰富的植物蛋白和天然油脂，营养价值高，食用之后能强壮骨骼，含有的不饱和脂肪酸能促进人体对钙、磷等微量元素的吸收，促进骨骼发育，提高骨骼的密度和韧性，预防骨质疏松，保护骨骼健康。

5、保健护肤

夏威夷果油中含有大量的胡萝卜素和叶绿素，有促进新陈代谢、促进细胞生长、加速伤口愈合的作用，能减少皱纹的产生，对皮肤有很好的保健作用。同时夏威夷果油也是治疗皮肤疾病的天然药物。