大家好，青少年长期浮手该怎样补回来小编来为大家解答青少年长期手浮怎么补救，5种方法教你补救(长期可对身心健康有影响)问题。青少年长期浮手该怎样补回来，青少年长期浮手该怎样补回来很多网友还不理解，现在让我们一起来介绍下青少年长期手浮怎么补救？青少年长期浮手该怎样补回来，希望能帮助到你！

青少年长期手淫并不是一个好的行为，长期如此对身心都是有伤害的，包括身体以及精神方面，可导致精力不集中等，可发生泌尿生殖系统的炎症，对于青少年来说，要注意青少年长期手浮怎么补救的一些注意事项，关键还是需要靠自己的，需要自己坚强的意志力。

青少年长期手浮怎么补救的方法

1、做运动

想要补救长期手淫，也是可以通过做运动来帮助补救的，这是有很多的好处的，一方面是可以帮助自己锻炼身体，增强自己的免疫力，一方面也是可以消耗自己多余的精力，帮助自己戒掉这个习惯。

2、培养兴趣爱好

可以通过培养兴趣爱好的方式，帮助自己的注意力可以从那上面转移到这里，长期出现手淫的现象可与自己的自制力有关，干着自己喜欢的事情，也是会感觉到快乐的，而且也是可以让自己在忙碌中，忘掉它，帮助自己减少这个行为，自己的自制力也是很重要的，要有这个信心戒掉频繁手淫的习惯。

3、保持清洁

个人卫生是很重要的，不仅是可以帮助减少细菌滋生的，而且对于包皮以及YN的清洗，也是有助于局部刺激引起自己的X冲动，也不宜穿过紧的内裤，穿宽松舒适的衣服。自己的思想上也要意识到青春期手淫是什么行为，要有一个正确的认识也很重要。

4、净化网络空间

对于青少年来说，对很多事情会感觉到好奇的，但是在处于这个阶段的时候，也是要以学习为重的，不看一些淫秽的小说或视频，以免在视觉上面造成刺激，可以将自己的精力投身于学业中，也是可以转移自己注意力的方式，要告诉自己忍一会。

5、药物

这长期手淫的危害可要重视，可以对身体以及精神都是有影响的，对于长期手淫情况严重的，有必要是可以通过药物促进身体恢复的，但是自己是不要胡乱用药的，想要补救手淫还是需要靠自己的自制力，养成良好生活的习惯。

青少年长期手浮怎么补救，5种方法教你补救，自己可以多看一些健康的书籍，从思想上就要注意，主动回避一些不好的信息，要意识到它的危害性，而且自己要养成保持清洁的好的卫生习惯，也可以通过培养兴趣爱好、做运动等转移自己的注意力，想要很好的补救，关键还是需要靠自己的自制力的，但是不要有太大的心理压力了。