大家好，喝酸奶的最佳时间是什么时候每天步行多少合适小编来为大家解答喝酸奶的最佳时间是什么时候，饭后30分钟到2小时可促进胃液分泌问题。喝酸奶的最佳时间是什么时候啊，喝酸奶的最佳时间是什么时候每天步行多少合适很多网友还不理解，现在让我们一起来介绍下喝酸奶的最佳时间是什么时候？喝酸奶的最佳时间是什么时候啊，希望能帮助到你！

酸奶不仅好喝，而且补钙，我们知道这酸奶是不宜空腹喝的，但是和酸奶的最佳时间是什么时候呢，在一天之中，早上以及晚上都是可以喝的，如果想要吃饭后喝的话，时间要在饭后30分钟到2小时之间是可以喝的，对于运动的人来说，不宜立即喝。

喝酸奶的最佳时间

1、饭后30分钟到2小时

大家可能会对酸奶是饭前喝好还是饭后喝好，可能会有些纠结，其实大家是可以选择在饭后30分钟到2小时之间的时候，饮用酸奶，因为这是可以帮助促进胃液分泌的，而且胃液酸碱度在此时是适合乳酸菌生存的，而且也是可以帮助解决空腹不宜喝酸奶的问题，空腹喝酸奶会刺激胃黏膜的。

2、晚上

大家是可以在晚上喝酸奶的，可以选择在睡前适当的食用，因为在晚上的时候，我们可能没有摄入补钙的食物，但是钙的代谢是可以在我们睡觉中进行的，在睡前喝酸奶也是喝酸奶的最佳时间之一，是可以帮助我们补充钙的，酸奶中不仅有钙，而且比牛奶中的钙含量还要高的。

3、早上

喝酸奶的最佳时间是什么时候，大家在早上喝酸奶也是合适的，但是需要注意酸奶是不宜空腹喝的，大家是可以在吃早餐的时候，饮用酸奶的，可以搭配面包等，但是不适宜搭配香肠食用，在早生喝酸奶可以帮助自己补充营养，而且也是可以帮助养胃的，可以中和胃酸，促进消化。

4、运动后半小时

对于有些做了运动的朋友来说，想要服用酸奶的话，其实也是可以的，但是要注意不要立即喝酸奶，这是会不利于乳酸在血液中的代谢的，在运动之后要喝酸奶的话，最佳时间是可以选择在30分钟到1小时后再喝的，对于运动的人来说，要注意在休息后饮用少量酸奶。

对于喝酸奶的最佳时间是什么时候，上面说到了在早上、晚上、饭后30分钟到1小时都是最佳时间，对于运动的人想要喝酸奶，不宜立即喝，酸奶和牛奶都是有益于身体的，那么牛奶的最佳饮用时间，大家也是可以留意。

喝牛奶记住4个最佳时间

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