清咽利喉的食物

三、

清咽利喉护嗓食疗方三道

清咽利喉茶

嗓子疼跟日常饮食很有关系,维生素a、b、c摄入不足,免疫力下降,咽喉部黏膜易感染,出现炎症,久而久之就容易患上慢性咽炎。那么清咽利喉茶饮有哪些呢?日常喝什么清咽呢?下面就由小编告诉你清咽利喉茶饮有哪些,日常喝什么清咽吧。

1、胖大海甘味润喉茶

功效:胖大海,有甜甜的味道,可以清肺化痰,利咽开音,润肠的功效也很好。对喉咙肿痛,扁桃腺炎有一定的辅助疗效。材料:胖大海2颗、甘草约5克(小拇指指甲那么大的,约5片左右)、冰糖随意。做法:胖大海和甘草用清水冲净。放入壶中,倒入开水,放入冰糖(或不放),盖上盖子,焖5分钟即可。

2、菊花雪梨茶

功效:菊花做茶饮可以清热解毒,清肝明目,而雪梨可以滋阴润肺,提升菊花的清热解毒功效,多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。材料:雪梨1个、杭白菊或野生菊花20朵、干枸杞10粒、冰糖20克、水1000ml。做法:雪梨洗净去皮,去核切成小块。水和菊花放入锅中,大火煮开后关火,盖上锅盖焖5分钟。将煮过的菊花过滤掉,留菊花水。将菊花水重新倒回锅中,放入雪梨块、干枸杞、冰糖,大火烧开后转小火煮30分钟。晾凉后即可食用,天气不冷的时候,入冰箱冷藏后口感更好。

3、金银花茶

功效:金银花性寒,味甘,有清热解毒的功效,对感冒有预防作用;常用于热病初起,微怕风寒之症状。材料:金银花(干品)6克、开水500毫升、糖水10毫升。做法:将金银花干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用糖水调味。也可用冰糖代替糖水调味。

4、鸡蛋蜂蜜茶

功效:清咽利喉,材料:鸡蛋清、蜂蜜、香油少许。做法:将新鲜鸡蛋清1枚打入碗中,取沸水冲熟调匀,调入蜂蜜适量及香油5滴。早晚空腹服,连用2周。

5、梨汁马蹄饮

材料:梨两个、马蹄12个。做法:梨和马蹄分别去皮切成小丁,梨和马蹄入料理机打成汁。如果不容易打碎,可以加少许水,尽量少加或不加,以免影响味道。用筛网把汁过滤出来。过滤好的汁煮开趁热喝。(梨和马蹄本身都很清甜,不用另外加糖)。

清咽利喉的食物

1、枸杞子

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞性平味甘,在补益的中药里算是温和的。一般来说,免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

2、橄榄

新鲜橄榄味涩,性平和,有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效,对于排出肺部积热效果更佳。我们可以用橄榄炖猪肺汤,汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养,预防咽喉疾病效果奇特。

3、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。制作柠檬蜂蜜水的具体步骤是:新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。

清咽利喉护嗓食疗方三道

1、防:食物全面防嗓痛

嗓子疼跟日常饮食很有关系,维生素a、b、c摄入不足,免疫力下降,咽喉部黏膜易感染,出现炎症,久而久之就容易患上慢性咽炎。补充维生素,一周吃上一次动物肝脏,半两到一两就行。动物肝脏内维生素a和维生素b2含量都很高。还应该补充绿色蔬菜和水果,深色蔬菜至少占一半。胆固醇高的人多吃富含胡萝卜素的食物。

2、治:白萝卜根榨汁

白萝卜根对咳嗽痰多、声音嘶哑的人都有帮助。白萝卜根榨出来的汁有些辣,可以将其加水一起煮水喝,口感会好很多。春天嗓子经常发痒难受,不妨家里准备些清热的水果,如柚子,既清凉,又能补充维生素。

3、疗:泡菊花雪梨水

菊花做茶饮可以清热解毒,清肝明目,而雪梨可以滋阴润肺,提升菊花的清热解毒功效,多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻,消化不是很好,还不妨加点山楂,可以帮助消化。