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痛经在女性中很常见。一些女人痛经将会分娩缓解，但其他人不会。通常痛经持续大约3天。经常伴有小腹发冷、疼痛等症状，严重时还会伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，更严重时面色苍白、冷汗直流。

造成痛经的因素较多，有生理方面的，也是有身体上的原因，还有疾病的因素。要缓解痛经，首先就是需要了解，是什么原因引起的痛经，只有这样才有可能避免以及治愈痛经的。

通常来说，造成痛经的因素主要表现在以下几方面：

八、子宫位置异常。若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

九、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

十、妇科病。如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。

快速缓解痛经的妙招

热敷：最简单并且有效的方法

在盆骨上下各方热水袋（暖宝宝），每次5-10分钟，促进血液循环，进而缓解疼痛。暖宝宝比热水袋好用，方便，所以本人推荐使用。

红糖水：最常见和常用的方法

以前我也不知道为什么，只是家人长辈都说有用，所以每次都会喝红糖水。但是红糖具有极佳的疗虚进补作用,并且也是身体中糖的来源，能够储存能量。红糖水更容易吸收，所以大家也可以尝试，对身体无害。

服用止痛药：最直接的方法

再忍无可忍的时候在服用，可以慢慢的克服。服用药物必须要有医生的指导，但是药三分毒，所以大家还是尽量少用。

多做运动：增加抵抗力

并不是让你在大姨妈来的时候去，而是在来以前，进行适量的运动，减少不适感。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部

饮食法：多吃素食

减少肉食的摄入量，适当的吃点水果。蔬菜有：胡萝卜、番薯、油菜等等，高蛋白的有：豆子，扁豆。猪肉，鱼肉的要少吃，不是不吃哦。无论什么病症，都需要蛋白质的补充。所以豆类很重要

结语：痛经危害很大，有些人在经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，更加严重的还会影响女性生育。痛经一直在折磨不少女性朋友的健康，是个不容忽视的疾病。如果我们出现痛经的情况建议最好是就医，根据自身状况调理身体，做健康女人。