大家好，经络按摩一学就会教程小编来为大家解答足部按摩一学就会的按摩方法问题。经络按摩一学就会书籍，经络按摩一学就会教程很多网友还不理解，现在让我们一起来介绍下经络按摩一学就会？足部按摩一学就会的按摩方法，希望能帮助到你！

人的足部穴位特别多，经常按摩足部对身体的好处是特别多的，按摩足部不仅可以促进人体的血液循环，还能缓解精神压力，并且如果睡眠不好的话，按摩足部还能促进睡眠，足部按摩的方法是很多的，不过有些按摩手法是特别简单的，可以让人一学就会了，对于新手来说也是非常简单的。

足部按摩一学就会的方法

单食指扣拳法

操作方法：手握拳，食指第一、第二指关节弯曲扣紧，以拇指指腹按于食指指甲，以食指指间关节为着力点，在足部进行按压或推刮。

操作要领：本手法为足底部反射区操作时常用的手法，即可在足部进行按压，又可进行推刮。按压时，刺激性较强，用力要适中;推刮时，可以拇指或中指指间关节为支点，以肘关节或腕关节为施力点。

适用反射区：脑、额窦、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、腹腔神经丛、大肠、心脏、脾脏、性腺等对应穴位。

足部按摩的好处

1.促进血液循环，改善心脏功能

经常性做脚底按摩可以促进血液循环，能够促进新陈代谢，冬天的时候身体体温是比较低的，脚底按摩可以促进脚部的血液循环，能够促进脚部和全身的血液流通，同时经常性的做脚底按摩，也能够改善心脏的功能，能够降低心脏的负荷。

2.提高身体免疫力，缓解精神压力

经常性的做脚底按摩，可以提高人的免疫力和抗病的能力的，冬天做脚底按摩，能够增强人体的新陈代谢，能够提高身体对外来微生物的抵抗力的，而且还能够消除缓解疲劳，能够缓解压力，适当的脚底按摩可以在放松身体的同时缓解精神压力。

3.可以美容，改善睡眠

脚底按摩还可以美容，而且还能改善睡眠，经常性的做脚底按摩，可以调节经络和气血，能够加快头部的血流速度，及时地补充大脑所需要的氧气和营养物质，经常性的做脚底按摩，能够让人的脑部感到舒适轻松，能够加快入睡，还能够使睡眠加深的。