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凌晨三四点醒要警惕身体可能出现了神经衰弱、失眠、睡眠质量下降等多种的疾病，可能会导致身体出现睡眠容易反复惊醒的症状，需要根据个人的病因针对性治疗。

1、神经衰弱：神经出现衰弱容易使睡眠质量出现下降，通常还会伴随入睡困难和失眠多梦，严重时可能会引起容易惊醒的症状，可以在医生指导下使用维生素B12药物治疗，有营养神经的作用，从而可以提高睡眠质量，防止自身的神经衰弱程度加重。

2、失眠：睡眠容易出现难以入睡和睡觉容易惊吓和惊喜，可以遵医嘱使用安神补脑液，有利于自身的睡眠之间的恢复正常。

3、睡眠质量下降：自身的睡眠质量下降可能会导致身体出现严重的睡眠惊情和入睡困难，需要遵医嘱使用安眠药物治疗，可以防止自身的睡眠程度加重。

平时要避免长时间精神过度紧张和心理压力较大，多放松身心，有利于自身的病情治疗和恢复，还要养成早睡早起和良好作息规律时间，调理和治疗期间还要保持静态极高饮食，以免使自身的病情治疗受到影响。