大家好，{"q":"如何让男生硬起来的","p":false,"slid":"58776359992808","queryid":"0x923574f00efde8小编来为大家解答怎样让男友硬问题。{"q":"如何让男生硬起来的","p":false,"slid":"58776359992808","queryid":"0x923574f00efde8，{"q":"如何让男生硬起来的","p":false,"slid":"58776359992808","queryid":"0x923574f00efde8很多网友还不理解，现在让我们一起来介绍下如何让男生硬起来的？怎样让男友硬，希望能帮助到你！

男人们在过性生活的时候，难免会出现一些障碍，这其中就包括勃起困难，想要让男人硬起来的话，首先要找到原因，这背后的原因比较复杂，比如可能是心理原因造成的，另外可能是出现了一些男科疾病，还有可能是没有掌握好性生活技巧等等，如果女性想要让男朋友硬起来的话，可以采取下列这些技巧。

怎样让男友硬？

在生活中完美的性生活需要男性足够硬，但是很多男性会出现硬不起来的情况，很多男性对此比较困扰，时候硬起来了但是不够硬都不能很好的进入女性体内，这让自己很没面子，那怎样让男人更硬呢？是否也想让自己更硬呢？下面就为介绍一下。

怎样让男人更硬

研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

推算阴茎大小是否正常的公式

国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：

正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14（厘米

正常阴茎直径D=M/3.14（厘米

（欧美=亚洲/1.414/0.618）厘米

所以男人在日常要注意锻炼增强阴茎硬度和力度的方法：

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、以自意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。