大家好，褪黑素的副作用小编来为大家解答退黑素功效与副作用是什么问题。褪黑素的功效与作用和副作用怎么服用安全，褪黑素的副作用很多网友还不理解，现在让我们一起来介绍下褪黑素的功效与作用和副作用？退黑素功效与副作用是什么，希望能帮助到你！

褪黑素是比较好的安眠保健的产品，具有缓解疲劳，调整睡眠的作用，另外在预防老年痴呆，帕金森疾病方面的效果也是不错的，有一定的提高免疫力和抗抑郁的效果，在服用褪黑素的时候，要了解一些副作用的问题，不能长期服用，避免造成依赖性。

褪黑素功效

1、褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能

很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生。

褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长。

2、褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能

痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。

褪黑素的功效与作用有哪些

3、褪黑激素是抗忧郁药

又称选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病。

4、增强免疫力

褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。

褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。

褪黑素的副作用：

1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。

2.不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。