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芡实可以达到补脾益胃的功效，同时还能达到强筋健体的作用，也能达到润肠通便效果。

1、健脾益胃：芡实具有补脾益胃的功效，可用于改善脾胃虚弱所引起的食欲不振和消化不良的症状，同时对于恶心呕吐和食欲减退等都能起到调理的效果，有助于食物尽快的吸收和消化。

2、强筋健体：芡实里面的营养成分含量是比较丰富的，含有多种微量元素及维生素成分，其中的蛋白质和脂肪含量也比较高，在吃了之后能够补充身体所需要的营养成分，可以帮助提高自身的免疫能力和抵抗力，也能使自身的体质得到改善。

3、润肠通便：芡实里边的膳食纤维素含量比较丰富，在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，能够帮助促进大便排出，有助于改善大便干燥以及排便困难的症状，可以达到一定的预防便秘效果。

芡实大部分的人群都可以适当的吃一些，但是如果出现了精枯血燥或者是肝火旺盛等等情况之后，一般是不建议吃太多的，否则就有可能会导致上火的症状加重，不利于病情的恢复和好转。