大家好，为什么有的人吃完午饭容易犯困蚂蚁庄园小编来为大家解答吃完午饭就犯困原因问题。为什么有的人吃完午饭容易犯困?，为什么有的人吃完午饭容易犯困蚂蚁庄园很多网友还不理解，现在让我们一起来介绍下为什么有的人吃完午饭容易犯困？吃完午饭就犯困原因，希望能帮助到你！

吃完午饭就犯困的原因是血液在帮助消化系统在工作，从而导致大脑缺血，这是一种身体的正常反应，不要过度紧张，若想缓解吃完饭后就犯困的现象，可以适当放慢吃饭的速度。针对午饭后就犯困的情况，不要长期用咖啡或者功能性饮料去缓解，这样对身体也是非常不好的做法。

许多人在吃了美味的午餐后容易犯困。这也是西班牙人爱睡午觉的原因。想要避免在下午犯困，就得留意自己吃的东西，好好地照顾身体。只要吃得健康，睡眠充足，午餐后动一动，就能在一整个下午保持精力充沛。一起来看看要怎么做吧！

1.午餐后犯困和消化有关。吃完午饭后，血液都涌进胃部帮助消化，供给大脑的血液减少了，导致你昏昏欲睡。身体在午餐后也会分泌一些褪黑激素，后者是帮助你在晚上入睡的激素。

2.想一想你的睡眠时间。如果前一晚睡得不够，用过午餐后，你的睡意会更浓。成人每晚需要睡上7到8小时，身体才能处于最佳状态。每晚尽量准时上床，获取充足睡眠。如果你备受失眠困扰，不妨咨询医生，找出确切的原因。

3.饮食习惯也会导致午后犯困。吃过午饭后感到昏昏欲睡是很正常的，但是营养不良可能使你更困。想要避免午餐后犯困，不妨想一想：我是不是每天吃早餐？早餐是否能给我足够的能量和营养（不是喝一杯咖啡就草草了事）？午餐是否吃得健康？

如果有任何一个问题的答案是“否”，你应该重新评估自己的饮食习惯，改善午后犯困的现象。

4.在食物日记中，记录哪些习惯导致你昏昏欲睡。记录你什么时候犯困，吃过什么，是否有做运动，前一晚是否睡得好，是否还有其它因素影响你。坚持一周，周末的时候，分析你记录的数据。看看是否有一个固定的模式导致你犯困，你可以改变一些习惯，打破这个模式。

注意事项：

1.虽然运动饮料在刚开始的时候可以帮你提高精力，但是不要长期依赖它们。它们不但含有大量咖啡因和糖（这两个物质摄取太多都不健康），而且没有什么营养。

2.在令人放松、愉快的环境吃午饭。不妨离开办公室或工作室，到外头呼吸一些新鲜空气。你除了要填饱肚子，也得凝神养气，提高下午的工作热情和效率。