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有时候我们可能会在运动时摔伤，这时就容易在伤处出现瘀青现象，也就是说血瘀积在那里了，这样就要想办法将其化开，此时找到科学的活血化瘀的方法是很有必要的，那么活血化瘀的方法有哪些呢？下面为大家介绍。

活血化瘀的方法有哪些

1.中药治疗

局部出现了血瘀的症状，可以通过三七来进行治疗，不仅具有活血的功效，而且还可以有效的改善血液循环，缓解疼痛和肿胀的症状。

2.食疗

可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。

3.冷敷或者热敷

患者如果出现了严重的外伤或者出现肌肉拉伤的现象会导致局部血瘀，所以应该及时采用应急措施，选择使用局部冷敷的方法，避免流血量过多，具有一定的止血效果，也可以选择局部涂抹红花油来进行活血化瘀的治疗。冷敷24小时之后，通过热敷也能够起到活血化瘀的效果。

4.按摩

常用的手法主要以循经推拿或用擦、按、揉等手法刺激局部损伤组织，以加快血液循环，促进淤血的早日排出。

5.运动锻炼

多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

看完上文的介绍后，相信大家对活血化瘀的方法有哪些已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。